五種廉價補腎食物，平民首選良藥

腎病對健康的威脅非常大，除了藥物治療以外，更重要的還是要通過日常飲食來補腎，降低患上腎病的風險。很多人都因為養腎的食物很昂貴，其實這些廉價食物的補腎功效才是最好的，下面就來看看都有哪些廉價補腎食物吧！

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

廉價補腎食物吃起來

1、蘋果

蘋果中含有能夠抵抗炎症的化合物，而且它的鉀含量是相對比較低的，對保護腎臟非常好的水果。

2、大蒜

大蒜的抗炎效果非常強大，而且吃大蒜還能夠有效降低膽固醇，在眾多的食物中，對腎臟的養護效果也是佼佼者，而且大蒜還是非常強大的抗氧化劑，定期適量食用大蒜，能夠起到極好的抗癌效果。

3、蛋清

蛋清中的維生素和微量元素幾乎都是人體所必需的，對提高人體的整體健康水平都有著很好的幫助，尤其是蛋清中的蛋白質，還有它低鉀低磷以及多鐵的特點，使其能夠隨時對腎臟起到保護的作用。

4、羽衣甘藍

羽衣甘藍中的膳食纖維含量非常豐富，還有維生素C和維生素K，這些對腎臟都有著非常不錯的養護效果。而且，羽衣甘藍中的鉀含量非常低，更有助於護腎養腎。同時，羽衣甘藍的鐵含量非常高，還含有大量的β胡蘿蔔素以及鈣元素，護腎的效果非常好。

5、橄欖油

如果用橄欖油來替代日常生活中所使用的黃油，其豐富的抗氧化劑可以給人體帶來諸多的益處，還可有助於人體對自由基進行對抗，減少動脈炎症的發生。

這些食物的價格都不貴，然卻有著你意想不到的護腎效果，還不趕快吃起來。

營養美食

涼拌豬肝

1.將豬肝洗凈，切成薄片，經開水燙到斷生，撈出控干水分。

2.將菠菜擇洗凈，用開水燙至斷生，晾涼後切成段；香菜擇洗凈，切成段。

3.將菠菜、肝片、香菜、海米、醬油、香油、醋、鹽、蒜泥拌勻即可。

涼拌牛肚

1.大蔥洗凈切段；紅辣椒洗凈切片；牛肚洗凈，放入沸水中燙煮5分鐘，撈出後刮除油脂；

2.把牛肚、料酒、大料、蔥段、姜塊同放至開水中，煮至牛肚熟爛，待涼後切片裝盤；

3.食用前將紅辣椒和剩下的蔥切絲，撒在牛肚上，淋上調勻的醬油、鹽、白糖、香油即可。

小蔥涼拌豆腐

1．從豆腐盒中取出豆腐放在盤裡。

2．將豆腐切成小塊備用。

3．在豆腐上撒入一點鹽、味精、香油、胡椒粉、蔥花、醬油拌勻即可。

涼拌山茼蒿

1.山茼蒿洗凈，切小段後放入滾水中燙熟，撈出瀝干水分。

2.再將燙好的山茼蒿與蒜泥及調味料充分拌勻即可食用。

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