腰間盤突出這兩種方法搭配用，7天改善15天明顯好轉

腰間盤突出又叫椎間盤突出，是指椎間盤纖維環環狀均勻性超出椎間隙範圍，椎間盤組織沒有呈局限性突出。中醫學典籍中無腰椎間盤突出症之名，根據該病的臨床表現，可歸於「腰痛」、「腰腿痛」、「痹症」等範疇。

一般認為腰椎間盤突出症是在椎間盤退變的基礎上發生的，而外傷是發病的重要誘因。

（1）腰椎間盤的生理性退變因素：一般認為人在20歲以後，椎間盤即開始退變，髓核的含水量逐漸減少，椎間盤的彈性和抗負荷能力也隨之減退。其中纖維環、軟骨終板、髓核均產生病理性退變。

（2）當椎間盤有了生理性退變或纖維環有了裂隙時，外傷是引起纖維環破裂的主要誘因。若腰椎間盤突然受到擠壓或扭曲，造成髓核壓力增高，可使髓核從纖維環的裂隙突出到椎管內。

從病理變化及CT、MRI表現，結合治療方法可作以下分型。

1.膨隆型

纖維環部分破裂，而表層尚完整，此時髓核因壓力而向椎管內局限性隆起，但表面光滑。這一類型經保守治療大多可緩解或治癒。

2.突出型

纖維環完全破裂，髓核突向椎管，僅有後縱韌帶或一層纖維膜覆蓋，表面高低不平或呈菜花狀，常需手術治療。

3.脫垂遊離型

破裂突出的椎間盤組織或碎塊脫入椎管內或完全遊離。此型不單可引起神經根癥狀，還容易導致馬尾神經癥狀，非手術治療往往無效。

4.Schmorl結節

髓核經上下終板軟骨的裂隙進入椎體松質骨內，一般僅有腰痛，無神經根癥狀，多不需要手術治療。

生活中哪些動作避免可以防止腰椎間盤突出

1 蹺二郎腿

2長期直立工作

3「老婦人」坐姿

4睡姿不良

5單手提重物

6穿高跟鞋

如果出現腰間盤突出可以採用鍛煉和外敷膏藥的方法，鍛煉的步驟如下：

康復訓練的部分我們保守介紹泡沫軸放鬆3個肌肉，拉伸2個肌肉、練習胸椎靈活性、練習腰椎穩定性和大腿力量。

1泡沫軸放鬆闊筋膜張肌、臀大肌、腰方肌，每個肌肉放鬆2分鐘。

2.拉伸臀大肌和腰方肌

3.練習胸椎靈活性，腰椎主穩定，胸椎主靈活，如果胸椎靈活性不好，腰椎就要代償胸椎的靈活性使腰椎承擔更多的工作和負荷。

外敷膏藥的方法如下：

1.暖骨液塗抹患處，促進血液流通

2.貼用京九堂萬絡佰骨通膏藥，採用制草烏、制馬錢子、川芎、獨活、三七、沒藥、花椒、當歸等多種中草藥成分，對腰間盤改善效果非常明顯

3.膏藥使用一段時間及時更換，每次更換讓皮膚適當的透透氣

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