腰椎間盤突出是什麼 看看你有沒有這些癥狀

在我們日常生活中，腰椎間盤突出是常見的一種疾病，有些人就有腰椎間盤突出的癥狀，那你知道腰椎間盤突出是什麼嗎?導致腰椎間盤突出的原因又有哪些呢，腰椎間盤突出的早期癥狀會有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

腰椎間盤突出是什麼

腰間盤突出是較為常見的疾患，主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

腰椎間盤突出的早期癥狀

腰椎間盤突出的早期癥狀1、腰痛

最常見、最容易被察覺到的臨床表現。多數表現為腰部持續性鈍痛、牽扯樣痛，久坐、久站時發作，平卧時減輕;另一種為突發的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需卧床休息，此症多是椎間盤纖維破裂。

腰椎間盤突出的早期癥狀2、脊柱側彎

有的患者腰痛伴有脊柱側彎，而沒有腿痛的癥狀，這種情況也應考慮是腰椎間盤突出症的前期癥狀。

腰椎間盤突出的早期癥狀3、腰易扭傷

有的人往往沒有什麼大的運動，只是彎腰拿了點東西或洗臉或起床疊被就突然發生腰扭傷，休息幾天或熱敷或口服止痛藥，疼痛就能消失，患者常常以為是肌肉拉傷或肌纖維炎，而不認為是腰椎間盤突出症的信號。

腰椎間盤突出的早期癥狀4、腿麻

有些患者還會出現一些非疼痛癥狀，如下肢的麻木酸脹感和下肢部分肌肉的萎縮無力，這些癥狀多出現在慢性腰椎間盤突出症患者身上。

導致腰椎間盤突出的原因

1、彎腰搬重物

直接彎腰搬東西，會導致腰椎間盤突然受力增加，很容易使腰椎間盤通過薄弱區域突出，很多患者就是在彎腰搬重物後癥狀加重的。

是要平時請單膝跪地，儘可能將重物靠近身體，利用手臂舉起重物至大腿中間，然後以保持背部筆直的方式地站起。起身後重物要盡量貼近身體。

2、慢性咳嗽、便秘

如果有長期慢性咳嗽和便秘的情況的話，這樣會導致腹壓增加，而椎間盤受力增加，也是導致腰椎間盤突的重要因素。

3、翹二郎腿

翹二郎腿會導致坐姿時骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均，會造成腰肌勞損，同樣也會導致腰椎間盤受力不均，長時間這個姿勢是腰椎間盤突出的危險因素。

4、睡姿不良

平時在平躺時，如果使您的頸腰部無支撐，這樣的話會導致腰背部肌肉緊張，這也是為什麼很多人睡沙發或軟床後會覺得腰部很難受。

所以小編提醒大家平時要盡量選擇硬床墊，平躺時可以在膝蓋下面墊一軟枕，以便髖關節和膝關節微屈，腰背部肌肉放鬆，這樣做能夠有效的預防腰椎間盤突出的現象。

5、長期直立工作

長期直立工作會導致腰肌緊張，導致腰椎長期受力增加，腰椎間盤突出風險增加。比如商場的售貨員就是腰椎間盤突出症的好發人群，就是因為長期站立工作導致腰背部肌肉緊張。

工作時採用腳下踩踮腳物，並雙腳輪替，可以增加腰椎前凸，同時緩解腰背部肌肉緊張。如果長期站立後覺得腰背部不適，要主動打斷，做一些腰部伸展的動作。

6、跑步姿勢不良

跑步是很多人喜歡的運動方式，但不正常的跑步姿勢尤其是弓背向前傾的姿勢會導致椎間盤受力明顯增加，再加上跑步顛簸的脈衝式壓力，會對椎間盤的風險較大。

在運動的時候盡量保持上身挺直，而且跑步頻率放慢，在運動的時候最好穿氣墊鞋，這樣能夠減少對椎間盤的脈衝式壓力，有效的預防腰椎間盤突出的現象。

7、穿高跟鞋

高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎受力的集中，容易造成椎間盤損傷。

請盡量穿平底鞋，如果特殊場合必須穿高跟鞋，盡量將重心放在腳跟而不是前腳掌。

8、老婦人坐姿

老婦人式坐姿窩在沙發或凳子上會導致腰椎前凸減少，椎間盤壓力增加，長時間維持這個姿勢會導致腰椎間盤退變加重。但這個姿勢卻是很多人都比較喜歡的姿勢，每次上課的時候講到這一點，都會看到大家齊刷刷的坐正。

坐著的時候保持上身挺直，收腹，下肢併攏。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。

9、單手提重物

單手提重物會使身體整體傾斜，椎間盤的受力雙向不均勻，肌肉緊張度也不一樣，對椎間盤的危害很大。

盡量雙手提相同重量的物品，保證軀幹平衡和腰椎受力均勻。

10、需要扭腰的運動(比如高爾夫球、乒乓球)

高爾夫球揮杆、乒乓球拉弧圈球都需要腰部發力帶動手臂，這樣的常態性的扭腰運動對椎間盤長期造成扭轉和擠壓，是椎間盤突出的高危動作。

結語：通過文章我們了解到，腰椎間盤突出是在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。另外文章中也介紹了腰椎間盤突出的早期的癥狀，如果大家有這些癥狀的話可以要警惕了。

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