研究證明，這6種健康食物是癌細胞的天敵，沒事可以多吃點

怕癌症上身嗎？癌症位居國人十大死因首位多年，若想終生遠離癌症，就必須維持健康飲食習慣！而該吃什麼才能有效「防癌」？國外網站《Time For Natural Health Care》列出以下6種健康食物，已被研究證實能有效抑制癌細胞生長，並減緩腫瘤生成，沒事建議你多吃一點！

1.藍莓、覆盆子

藍莓、覆盆子等莓果類水果，富含花青素、類黃酮等植化物，是很強的抗氧化劑，具有抗老、提升免疫力等功效，達到防癌效果。

2.黑巧克力

黑巧克力含有的多酚類化合物，有助預防心血管疾病，並預防癌症。但巧克力不建議攝取過多，以免吃下過多的熱量，導致變胖。

3.咖喱

咖喱中的薑黃素是很好的抗癌成分，對於皮膚癌、口腔癌等各部位的癌症都具有預防效果。

研究指出，綠茶中含有茶單寧、茶鞣酸，能降低罹患多項癌症的風險。

4.綠茶

多項研究顯示，綠茶中的茶單寧、茶鞣酸是主要的抗氧化物質，有助降低罹患乳癌、膀胱癌、胃癌等多項癌症的風險。

5.番茄

茄紅素對多項癌症的預防都有很好的效果。研究指出，一個月內若吃至少四次番茄，前列腺癌的風險能降低高達50％。

6.紅酒

喝酒也能防癌？紅酒中的白藜蘆醇，不僅能促進良好心臟功能，對癌症預防也有驚人益處！研究指出，225毫升的紅葡萄酒可提供約640毫微克的白藜蘆醇，而每日建議攝取約200～600毫微克的白藜蘆醇，效果最佳。也就是說，紅葡萄酒一天攝取量建議不超過200毫升。

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