女神喜歡健身卻不喜歡健身房，於是跑到了這幾個地方釋放天性

喜歡健身，但是不喜歡進健身房，怎麼辦？

每個人都是這個世界上獨一無二的存在，就像這個世界沒有兩片相同的葉子，所以也就造成了每個人不同的性格，愛好。

有人喜歡在健身房健身，那裡有專業的健身器材還有教練教你怎麼做，但是，也有些人截然相反，他們認為健身房人多，嘈雜，還要收費，覺得不喜歡，於是，他們就會比較選擇比接地氣的室外，去到室外呼吸著乾淨的空氣，練著瑜伽，感覺人也變美了，還有少數他們喜歡安靜的在家裡練瑜伽。

1、輪式

經常做輪式瑜伽相當於去盲人按摩店做了幾次脊椎按摩，讓你的脊椎更加健康有柔性哦！而且輪式還能促進身體的血液循環，讓你的腦袋清爽了不少，如獲新生。妹子首先保持仰卧，然後屈膝，翻轉手腕到頭兩側，手臂，背部用力，讓身體脫離地面。

2、側鶴式

身體靈活，氣質佳，這點在一些經常練瑜伽的妹子身上就能很好的體現，而且瑜伽妹子的手臂力量都很大，平衡性也特別好，這是為什麼呢？你知道嗎？練了這套瑜伽動作你就會知道真相哦！

3、女神式

你的臀部夠美，夠翹嗎？如果還沒有到那種程度，不妨練一下這套瑜伽動作吧！跟著小練三步走，輕鬆成翹臀美女，妹子分開雙腿，雙膝彎曲下蹲，雙手上舉，雙掌合十。

4、眼鏡蛇式

說這套動作難的，我表示無力吐槽，明明很簡單，看妹子享受的表情，妹子俯卧在地面上，雙腿分開，雙手撐住地面，抬起上半身，仰頭閉上眼睛，保持均勻的呼吸。

5、站立頭觸膝式

棉花地里，妹子的這套動作舒展了我的雙腿，感覺練了之後整個腿的都舒服了，同時注意力也集中了不少。妹子左腿站立，屈右膝，雙手抓住右腳，腿向前伸直，上半身有著腿向前彎曲，雙手手肘彎曲。

6、舞王式

彩雲漫天，妹子首先保持站立姿勢，然後右腿向後，彎曲膝蓋，小腿向上，妹子雙手向上向後抓住右腿。

瑜伽之樹

今天，推薦的動作都是非常的簡單，初學者必備的瑜伽姿勢，就算不去健身房練，也可以輕鬆上手哦！現在練起，看看自己解鎖了哪些瑜伽動作。

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