「微笑抑鬱」：看不見的傷痕更深更疼

早安，今天是2018年2月26日，星期一，第126天

【情緒處理】如何與抑鬱情緒相處？「微笑抑鬱」：看不見的傷痕更深更疼

有些時候，患有抑鬱症的人們並不是看起來就很悲觀、低落。他們會用「幽默」、「快樂」的面具來掩蓋自己，這種現象在一些流行心理學傳播中，被稱為「微笑抑鬱」（smiling depression）。Rita Labeaune說，和典型抑鬱症不同的是，「微笑抑鬱」的患者並不是每天縮在床上，喪失與人交往的能力，而是擁有比較好的社會功能，甚至令人誤以為社交能力比普通人更好。因此，很多家屬在他們出現異常行為或者自殺時，都感受到震驚或者難以相信。

「微笑抑鬱」的風險在於，他們的抑鬱不但很難被身邊的人所感知到，有時候就連本人也難以發覺自己得了抑鬱症。當他們感知到那些「不對的」情緒時，他們只是把自己的情緒放到一邊，不去處理，繼續前行。可是，微笑抑鬱者，仍然會有一般抑鬱者的焦慮、疲憊與絕望，可能失眠，喪失興趣與性慾，甚至有自殺傾向。

什麼樣的人更容易帶上微笑的面具？研究表明，幽默的人出現精神問題的幾率可能更大。上世紀20年代，心理學家路易斯·特爾曼發現，那些被父母和老師認為幽默感比較強的孩子，成年後容易早逝。一份關於芬蘭警察的縱向報告發現，那些讓他人感到有趣的人很容易過度肥胖，或者物質成癮。

2014年，英國科學家對523名喜劇演員、364名演員以及831位普通人進行了研究，發現與非喜劇演員和普通人相比，喜劇演員更容易體驗快樂感覺的下降，更容易產生對人類的厭惡感，也更容易出現精神病徵兆，或者精神分裂、雙相情感障礙的癥狀。

對於幽默的人來說，他們不僅容易受到抑鬱情緒的影響，也更不善於表達自己的壓力和情緒。Rita Labeaune說，他們習慣了在他人面前笑，或者引人發笑，但不願意去承認和表達自己的情緒，因為他們覺得那是一種「軟弱」。

此外，男性也更容易以「微笑抑鬱」的方式表現抑鬱情緒。

長久以來，抑鬱症都被認為是一種「女性疾病」，在世界各地，女性的抑鬱症診斷率大約是男性的2-4倍。但實際上，有研究表明，這是因為，很多男性的抑鬱不會體現出抑鬱症的典型癥狀，比如低落消沉、喪失愉悅感等。當把非典型癥狀納入考慮後，男性的抑鬱風險（30.6%）和女性的抑鬱風險（33.3%）沒有顯著差別。

有一個這樣的惡性循環存在：一直以來，男性主動去說出自己抑鬱的比例更低，他們更傾向於用掩飾性的舉動來掩蓋自己的病情，這可能是因為，社會對於男性的要求讓他們認為暴露出自己的悲傷、焦慮和恐懼是承認自己的弱小。而因此，診斷者和研究者對男性的抑鬱狀態了解都更少。導致男性的這一問題更不容易受到關注。

【晨語】人是不能太閑的，閑久了，努力一下就以為在拚命。別說你會儘力，努力，全力，用吃奶的力，這些都不是最大的力，要使出自己的洪荒之力，一個人如果不逼自己一把，永遠不知道自己有多優秀

今天最美好！

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