能活到幾歲 「一個動作」預測早死幾率（視頻）

巴西醫生Claudio Gil Araujo 設計的（Sitting Rising Test）坐下起立實驗，一個簡單動作，藉由測試身體的靈活度與肌耐力，據說能推估一個人早死的幾率。

SRT 最初用來迅速評估運動員的靈活性，而這也被用以測試患者的肌耐力與柔軟度。

首先，受測者在可充分伸展之空間，穿舒適衣物並打赤腳，先由站立的姿勢、雙腿交叉後盤腿坐下再站起，過程中不可藉由任何設備支撐，最多可得10分。

若用手或是腳支撐則倒扣1分，過程中失去平衡則扣0.5分。

看不到視頻點這裡。

結果發現，總分在8分以上者，代表身體狀況良好；低於8分的，未來6年的死亡率比8分以上的人多2倍。若分數低於3分，在未來6年內的死亡率比8分以上者多了5倍。

Claudio Gil Araujo 說，通過簡單的測試能評估肌肉與骨骼的健康度，而該項研究針對2000多名年齡介於51～80歲的人做的測試，發現預測患者壽命準確率高。

而病人每增加1分，致死率就能降低21%。

Claudio Gil Araujo 認為，隨著年齡的增長，人們的肌肉會變得更弱，失去平衡也意味著我們越來越容易跌倒。

但生理治療師Sammy Margo 表示，該運動對老年人而言太過劇烈，也說這可能與文化差異有關，因為並不是每個國家的人都有經常坐在地上的習慣，以這種方式預測壽命並不準確。

此外，她也說，患有初期關節炎的人在嘗試該運動時，可能會造成傷害。

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