每天吃一把藍莓，血管幹凈不得癌，美容養顏降三高

在之前，評選健康食物的時候，藍莓就上榜了，它被稱作為新時代最健康的食物之一，藍莓的確是一種非常不錯的養生食物。藍莓的營養價值非常高，大家在平時要是經常吃藍莓的話，對自己的身體健康是很好的。不過，藍莓也有一些禁忌，大家要多多提防這些禁忌。那麼，藍莓的功效與禁忌有哪些呢？

藍莓的功效

第一，藍莓當中還含有花青素，可以中和自由基，可以提高大家的抗氧化能力，也就是說，多吃藍莓的話，可以提高大家的抵抗力，減少疾病的發生概率。

第二，藍莓可以幫助女性來美容養顏，很多女性在平時使用各種護膚品，但其實，只要大家多吃藍莓的話，就可以讓自己的肌膚更有彈性了，就可以讓自己的肌膚更有光彩了。

第三，因為工作的原因而經常加班熬夜的人需要注意了，在平時多吃藍莓的話，一定可以讓大家的視網膜更健康，讓自己的視網膜不受到那麼多的傷害。因為藍莓能保護視力，對於那些近視人群而言，藍莓是非常好的一種食物。

第四，藍莓還可以用來治療感冒，在日常生活中，因為不注意而患上感冒的話，這個時候就應該吃點藍莓。因為藍莓可以緩解感冒癥狀。還有咽喉疼痛、腹瀉的人群也可以多吃藍莓。

第五，藍莓當中還含有較多的果膠，可以保護心血管，還能防止動脈粥樣硬化，降低膽固醇。

藍莓的禁忌

新鮮的藍莓吃多了之後，就有可能會出現腹瀉的情況，因此，本來就腹瀉的人群一定要避免食用藍莓。還有就是，藍莓當中含有草酸鹽，腎臟不好的人最好還是不要經常吃藍莓。

藍莓的功效當然是數不勝數的，不過，大家在平時也一定不可以忽視藍莓的禁忌，這樣的話，就不利於身體健康了。

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