今日驚蟄：春三月，此謂發陳；天地俱生，萬物以榮（詩情和養生）

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今日驚蟄.

《黃帝內經》言:

"春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。

夜卧早行，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。"

其意是，春季萬物復甦，應該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

這概括了驚蟄養生在起居方面的基點要點。

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驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。

從飲食方面來看，驚蟄時節飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。

宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。

諸如菠菜、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

由於春季與肝相應，如養生不當則可傷肝,應做好預防措施,防患於未然。

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小一時空。圖片源自人民日報

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觀田家

(唐)韋應物

微雨眾卉新，一雷驚蟄始。

田家幾日閑，耕種從此起。

丁壯俱在野，場圃亦就理。

歸來景常晏，飲犢西澗水。

飢劬不自苦，膏澤且為喜。

倉廩物宿儲，徭役猶未已。

方慚不耕者，祿食出閭里。

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小一時空。圖片源自人民日報

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義雀行和朱評事

(唐)賈島

玄鳥雄雌俱，春雷驚蟄余。

口銜黃河泥，空即翔天隅。

一夕皆莫歸，嘵嘵遺眾雛。

雙雀抱仁義，哺食勞劬劬。

雛既邐迤飛，雲間聲相呼。

燕雀雖微類，感愧誠不殊。

禽賢難自彰，幸得主人書。

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小一時空。圖片源自人民日報

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驚蟄

詩畫/吳藕汀

杏花村酒寄千程，佳果滿前莫問名。

驚蟄未聞雷出地，豐收有望看春耕。

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小一時空。圖片源自人民日報

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春晴泛舟

陸遊　宋

兒童莫笑是陳人，湖海春回發興新。

雷動風行驚蟄戶，天開地辟轉鴻鈞。

鱗鱗江色漲石黛，嫋嫋柳絲搖麴塵。

欲上蘭亭卻回棹，笑談終覺愧清真。

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小一時空。圖片源自人民日報

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水龍吟 壽族父瑞 堂是日驚蟄

吳存　元代

今朝蟄戶初開，一聲雷喚蒼龍起。

吾宗仙猛，當年乘此，遨遊人世。

玉頰銀須，胡麻飯飽，九霞觴醉。

愛青青門外，萬絲楊柳，都捻作，長生縷。

七十三年閑眼，閱人間幾多興廢。

酸鹼嚼破，如今翻覺，淡中有味。

總把余年，載松長竹，種蘭培桂。

待與翁同看，上元甲子，太平春霽。

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小一時空。圖片源自人民日報

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農事諺語

驚蟄吹起土，倒冷四十五。

冬雖過，倒春寒，萬物復甦很艱難。

驚蟄節到聞雷聲，震醒蟄伏越冬蟲。

春季生產掀高潮，從南到北忙春耕。

麥田追肥和澆水，緊跟鋤摟把土松。

大麥豌豆向日葵，突擊播種莫再等。

......

-(頭條號:小一時空。圖片及史料源自人民日報和網路)

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