五種低卡食物，幫你消脂減肥

對於減肥的人，心裡都有一桿秤，每天都小心翼翼地稱著自己的攝入量，就怕一不小心熱量就超標了。但是，不吃東西又沒辦法補充身體的營養需求，會導致整個人疲憊不堪、無精打采，很容易影響正常的工作和生活。

所以，最佳的減肥方式就是選擇低卡的食物去補充身體的營養，這樣才能健康地生活。那麼，到底有哪些食物屬於低卡的呢？

1、海帶

海帶是一種自帶海味的食物，它本身含有豐富的甘露醇，這種物質堪稱是利尿消腫的好幫手。每天堅持吃點海帶就能幫助刺激腸胃蠕動，及時將體內的毒素和垃圾排出體外，所以，常備人們自稱是瘦身的必備食物。當然，海帶所含的碘元素相當的高，不能每天都吃，否則容易導致碘超標，誘發甲亢疾病。

2、萵筍

萵筍是一種純天然的食物，它含有豐富的葉酸，能夠促進尿液的排出，同時還能消除水腫問題。加上萵筍富含纖維素，可以增強飽腹感，還能幫助調理腸胃，節食排出體內的毒素。萵筍本身的口感較為清淡，不僅可以生吃，還能熟吃，每次只要吃60g就足夠了。

3、黃瓜

黃瓜是一種低卡的食物，口感較為清淡，且富含維生素，能夠幫助抗衰老。其中有一種叫做黃瓜酶，這種物質可以提高新陳代謝的能力，還有一種丙醇二酸可以抑制體內脂肪的產生，而纖維素則能幫助人體降低膽固醇，是不可多得的減肥食品。

4、西紅柿

不論春夏秋冬，很多妹紙都喜歡將西紅柿當水果吃，不過，西紅柿真心蠻好的，它含有豐富的蘋果酸、檸檬水等有機酸，這種物質可以促進腸胃消化，含有的果酸以及纖維素又能潤腸通便，預防便秘疾病。富含的維生素還能幫助利尿，消除水腫問題，告別虛胖的困擾。

不過，需要提醒大家的是，西紅柿不能空腹吃，也不要加熱太長時間，否則，所含的西紅柿特有的茄紅素會被預熱分解，還會破壞營養成分。

5、苦瓜

苦瓜是一種很不受人們待見的食物，因其口感苦澀，所以，很多人都將其拒之千里之外。不過，苦瓜含有的維生素C，可以幫助人體提供免疫力，還能抑制細胞癌變。加上苦瓜特有的苦味素，可以抑制脂肪的吸收，幫助提高人體新陳代謝。

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