男人不要暗自苦惱,7個小妙招讓你更「持久」!
男人很不注重保健養生,導致身體素質逐漸下降,就連「床上運動」都無法讓自己滿意,怎麼辦呢?今天教大家7個小妙招,讓男人更「持久」。
1、控制興奮
性反應過程分為四個階段:興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久,關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程,把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級,別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。
2、調節呼吸,減低"性壓"水平
告訴他可在高潮來到之前,試著做緩慢而幅度大的深呼吸,從心理上"關閉"激動的情緒,減少一些"性壓"的水平。如果在性交的過程中短時重複這個程序,習慣上的2~3分鐘的性交就會延長2~3倍的時間。
3、降低陰莖的敏感程度
4、強「性」運動
加強鍛煉控制射精的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在,然後採取「凱格爾運動」鍛煉這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,10秒後再放鬆,反覆幾次。
5、用冷水給陰囊降溫
在做愛之前,幫助他把陰囊用冷水(冰水更佳)濕一下,使之發生收縮反應,注意不要濕到陰莖上,在做愛時中你會感覺無論他的硬度還是持續時間都有明顯改善。另外,性愛過程中暫停性交,而抽出陰莖稍稍"敗火"1~2秒,會讓無論是男人還是女人產生更多的期待感。
6、按壓尿道
當你發現自己性交時身體反應太迅速,出現「過熱」狀態時,試著按壓陰莖下方,給尿道一些壓力,這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液,從而讓快速射精的慾望得到抑制。
7、自我訓練
具體方法:自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感,而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。
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