女人40歲之後延緩衰老，要做這些

女人進入40歲之後，會發現老的更快了，皺紋一條一條的爬到臉上，肉也以更快的速度囤積在腰腹、胳膊和大腿，每天都在感嘆歲月不饒。有沒有行之有效的延緩衰老的辦法？當然有，做到這些，女人40歲也可以美如一枝花。

作息要規律，飲食要清淡

養成有規律的作息，早睡早起，不要熬夜，不要偷懶睡懶覺，規律的作息是延緩衰老的第一步。同時要做到飲食清淡，高鹽、高糖、高油脂的食物要少吃，盡量吃少鹽少糖少油的健康食物，注意補鈣、補蛋白質。

運動不可少，有氧能排毒

適量的有氧運動不僅可以強身健體，還可以延緩身體機能的老化，每天做一做有氧運動、多排汗，甚至可以讓你越活越年輕。不能偷懶，吃飽就坐就躺會讓你一天比一天退化，沒有醜女人只有懶女人。但也要注意，運動強度一定要小一些，先快走再慢跑依次增加，不能一上來就高強度運動，傷了筋骨。

心態要年輕，萬事要想開

女人年輕關鍵還是要心態年輕，多接觸一些新鮮的食物，遇事也要想得開，不要把煩心事都堆積在心頭，萬事要想得開。愁事、煩心事可會表現在臉上的，每天心事重重只會讓你看上去一天比一天老，40歲之後一定要學會安慰自己，愉悅的心情是會讓你越活越年輕、越來越有魅力的。

為什麼她40歲了看上去還像30歲一樣？為什麼她都50歲了看上去還跟40歲一樣？如果你可以做到上面小編所說的，你也可以，40歲看上去只有30，50歲看上去只有40。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！