孕婦吃水果的黃金時間和數量！過量食用易引發2種疾病

水果固然很好，但是很多孕婦覺得水果對胎兒很好，就每天攝取大量的蔬果。但對於孕婦來說，並不是吃得越多就一定越好，一定要注意量。過量吃水果最易引發下列兩種疾病。

高血脂症

張小姐自開始懷孕，可樂壞了准媽媽及其家人，婆婆為了給兒媳增加營養，每天要她吃各種水果。可在前不久的一次孕期檢查中，張小姐不但體重大增，而且血脂超出正常指標，得了高血脂症。醫生說，這是因為過量食用了水果，水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後，可轉化為中性脂肪，從而引發了高血脂症。

妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病食之一些孕婦在孕期糖代謝異常導致血糖升高，通常在在產後兩三個月內恢復正常。它的發病原因多數是因為飲食不當，過量吃水果是最大的誘因。妊娠期糖尿病如不及時控制，首先影響母親的健康，部分妊娠期糖尿病患者在5-10年後轉變成2型糖尿病，還容易引發孕婦感染、流產、早產、死產、羊水過多；其次對孩子生長發育有嚴重危害，血糖高的孕婦容易導致胎兒巨大，導致分娩困難，增加難產、產後大出血發生的概率。

水果香甜可口，營養豐富，適合孕婦日常食用，食用某些水果還有助於孕婦預防疾病的發生。但是，孕婦一定要跳出多吃水果的誤區，選擇含糖量低的水果，如蘋果、西瓜、橘子、桃子、葡萄等。每天吃水果別超過500克。吃水果的時機也很重要，最好選在兩餐之間，這樣既不會使血糖升高，又能防止低血糖的發生。

吃水果的最佳時間是上午10點左右。

孕婦常伴有睏倦、噁心、嘔食欲不振等反應，特別喜歡吃一些酸甜果品，如山楂等。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮，如果孕婦大量食用山楂及其製品，容易導致流產。

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