如何預防老年人營養不良？
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注意體重
首先最簡單的是看體重，因為體重是一個能非常直觀反映能量是否充足的指標。
除了看是否存在肥胖，消瘦也是要注意的。
除了體重，也可以看一下老人的衣服有沒有變得非常寬鬆（如果是老年人自己可以在洗澡等時候注意一下自己的腰圍）
有條件陪伴老人的話還是要注意一下
每天吃什麼東西
，食物量夠不夠？如果是去看望老人，可以在老人吃飯的時間去看望，並且注意觀察，比如說身上有沒有淤青？傷口？牙齒是否正常？
最好也了解一下老年人每天吃的藥物。相關文章：
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豐富飲食
鼓勵老人盡量攝入豐富的食物品種。很多老年人由於胃口比較差以及生活嫌麻煩，可能飲食種類非常單一，吃得很簡單，
可以考慮給老年人訂購一些營養餐。日常也可以提供一些蔬菜水果的配送，購買一些有營養的零食去看望老人。
像
雞蛋牛奶
都是很價廉物美、營養價值非常高的食物，可以務必提醒老年人每天堅持食用
。老年人可能嗅覺味覺都在下降，可以用一些調味品，比如說像一些香料，醋等等。相關文章：
雞蛋很營養，一天吃多少合適？
注意補充
除了正餐以外，也要
重視一下加餐
。比如說上午和下午，兩餐之間各安排一次加餐，睡前安排一些加餐等等，水果和乳製品都很不錯。
考慮一下要不要吃一些
維生素礦物質補充劑
。即便是健康的老年人，常常肌肉力量和肌肉的總量都會在逐漸下降，這會導致很多的功能性問題。比如說
維生素D缺乏導致的肌肉無力，可能會造成雙腿沉重，容易疲勞，包括從椅子上坐起，可能站起來都可能會很吃力。
研究顯示，很多人確實處於維生素D缺乏的狀態，還是應當及時補充的。對於一些身體虛弱的老年人，維生素D補充可能有助於維持肌肉力量和相應的功能。
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老年人膳食補充劑的選擇
堅持運動
鼓勵老年人經常去鍛煉身體，比如說
每天至少進行一些快走，多一些和他人的交流。
老年人可以去找找她的同學和同事，參與社區的一些活動，有條件家人還可以陪老年人一起去逛逛街，或者是去超市買一些東西，順便向老年人進行一些健康和安全教育的工作。
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尋求幫助
必要還是要尋求額外的服務，比如說請小時工等等。很多時候除了常見的慢性病以及重大疾病，有條件的時候最好陪著家裡的老人去
看一下口腔科，做一下口腔檢查。
也可以去
掛一個營養科的門診
，由營養師來評估一下它的營養狀況，看看有沒有哪些需要改進的地方，做一下人體成分的檢測等等。
※新年欣姿，關於骨骼健康我們能做的還有很多！
※沒有什麼癥狀的疾病——代謝綜合征
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