年輕人這幾個習慣容易得糖尿病，你中招了么？

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，一般來說，2型糖尿病多在35～40歲之後發病。1型糖尿病，原名胰島素依賴型糖尿病，多發生在兒童和青少年，也可發生於各種年齡。然而，現在越來越多的年輕人也被糖尿病「盯上」。專家指出，2型糖尿病的發病年齡正在逐年下降，不少年輕人20多歲就開始發病，對其家庭為未來生活都是很大影響。

為什麼糖尿病頻頻「襲擊」年輕人呢？

不良的生活習慣。現在生活條件越來越好，很多年輕人從小就不注意控制飲食，出來工作後「吃多、動少、久坐」更是加劇了脂肪的堆積。此外，現代人工作壓力大，飲食不規律，要麼不吃不喝，要麼暴飲暴食，胰島負擔過重，終有一天會「失控」。

2.不合理的膳食搭配。有些年輕人為了保持身材，經常不吃主食，只吃菜和水果。其實，不少菜肴中含有大量的油和蛋白質，其熱量甚至超過主食中澱粉的熱量。而且長期營養攝入不均衡，也容易引起脂肪、糖代謝的紊亂，糖尿病屬於代謝綜合征的一種，一旦代謝出了問題，糖尿病也容易「找上門來」。

3.血糖爆表，居然是飲料惹得禍。目前醫學界很多關於含糖飲料與糖尿病的大型研究，最終都表示長期喝含糖飲料會增加糖尿病的發病風險，主要是因為容易導致胰島β細胞功能下降，引發糖尿病。除了各種各樣的含糖量高的飲料以外，還要咖啡，濃茶，酒精，果汁等都不適合過度飲用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！