流汗越多減肥越快？你咋又被騙了

聽說汗水是脂肪的眼淚，那流汗越多，代表脂肪分解越快嗎？

其實並不是這樣的，流汗只代表你身體內的水分大，然後身體溫度比較高而已，並不代表脂肪分解速度快。

脂肪的分解是需要參與身體代謝過程的，它的最終產物是二氧化碳和水，其實大部分脂肪分解最終產物是靠呼吸帶出去的，排汗和排泄帶出去的是極少量的。

有時候我們在經過高強度運動後流汗量比較少也不用擔心，那僅僅說明我們飲水比較少而已，事實上只要運動，該消耗多少熱量還是會消耗多少熱量，跟流汗量多少沒有直接關係。

市面上有很多促進排汗的暴汗服之類的東西，這種產品主要功能是鎖住熱量，加速身體排汗，僅僅起到了心理安慰作用，對減脂並沒有多大效果，反而容易滋生細菌，影響皮膚健康。

強硬健身，

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