產後為什麼容易肥胖？妊娠和分娩對瘦身的影響

女性做了媽媽之後身體上都會有很大的變化，大部分的媽媽面臨著身材走樣，那不僅意味著自己要告別苗條的身材、時髦的衣服，而且肥胖還可能在很大程度上影響身體健康。

產後肥胖原因1：生理變化

妊娠會引發女性下丘腦功能變化，擾亂脂肪代謝平衡，加上妊娠時在親朋好友的相勸-「多吃有益母子身體健康」，導致孕媽媽飲食失控，攝入過多的食量，繼而引發肥胖。

一般來說，女性在整個妊娠過程中，體重應增加11~12公斤，其中包括胎兒、胎盤和羊水的重量，孕媽媽自身內分泌變化導致的身體加重。

如孕媽媽動情素的增加，會為身體增加2~4公斤的體脂肪；孕媽媽黃體素的上升，又會讓乳房漲大、重量增加。

這些都是「本應該增重」的數字，但是如果妊娠過程中體重遠遠超過這些數字，那麼產下寶寶後，准媽媽的身上還會留有諸多脂肪，且一旦沒有用對方法減肥，這些脂肪很可能將會一輩子跟隨者她。

產後肥胖原因2：生活習慣的改變

在妊娠期，很多女性本著「一人吃、兩人用」的原則大肆進補，但一旦補過了量，反而導致孕媽媽自身熱量過度引發肥胖，這種新媽媽，日後的瘦身過程會更加辛苦、難度更高。

而分娩後，為了達到快速恢復身材和提供寶寶營養需要的目的，很多准媽媽青睞吃麻油雞、花生燉豬蹄等高熱量食物。

但這些食物只能為身體提供熱量，卻並不能滿足產婦對營養素的需求。

再加上月子期往往光吃不動，使熱量過剩，最終導致產後身上的脂肪無法消耗，身材變胖也是必然的了。

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