今日驚蟄，千萬別進補！這件事情別忘記了……
驚蟄節到聞雷聲
震醒蟄伏越冬蟲
你知道嗎？
今天就是驚蟄了
一年之計在於春
在這個重要的節氣里
我們應該這樣做
2018年驚蟄節氣時間
公曆：2018年3月5日星期一
驚蟄的含義
驚蟄，古稱"啟蟄"，是二十四節氣中的第3個節氣，更是干支歷卯月的起始；時間點在公曆3月5-6日之間，太陽到達黃經345°時。
此節氣天氣轉暖，漸有春雷。動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為"蟄"，而"驚蟄"即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子。這時中國大部分地區進入春耕季節。
驚蟄養生要訣
中醫認為,「春三月，此謂發陳」。
實際上，「發陳」主要就從驚蟄開始。
「發陳」含義有二：
一者生機萌發，推陳出新；二者宿疾易發。
因此，驚蟄養生主要圍繞「發陳納新」而進行。
一.加強運動，吐故納新，走進大自然
驚蟄是運動的好時節。經過一季的寒冬，許多人一方面由於居密室而遠自然，活動減少，易感疲乏；另一方面飲食肥甘，臟腑功能下降，身體積蓄了很多廢物毒素。
驚蟄時節風和日麗，戶外運動最有利於人體吐故納新，既可吸收大自然之精華，充養臟腑，化生精血；又可利用春陽發泄之機，排除冬天蓄積之廢物。
二.飲食清溫平淡，注重養肝、健脾、排毒
驚蟄天氣明顯變暖，在飲食調養上，吃的原則是保陰潛陽。
驚蟄飲食應清溫平淡，可選擇西蘭花、芥藍、蘆筍、菠菜、刺梨、木瓜、甘蔗、豆腐、蜂蜜等食品，驚蟄多吃些昇陽之物，如生薑、春筍、薺菜等，少食動物脂肪類食物及辛辣酸物。
三.做好七種疾病的預防
1.感冒和流感
冷暖不定，陰雨綿綿，容易導致感冒和流感，出現腳軟無力、發熱、鼻塞流涕等癥狀。個別體質較弱者還可因感冒引發氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等病。
2.精神病
氣候多變，容易擾亂人體生理功能，對神經系統、內分泌系統都有一定的影響。春季引發精神活動的異常，導致精神病多發。
3.皮膚病
春季天氣還很乾燥，是皮膚病的高發期，主要集中在春季瘙癢症、濕疹、蕁麻疹等病症上。主要表現在剛洗完熱水澡沒多久，就發現大腿小腿奇癢難忍；夜間睡眠時，瘙癢的情況又會再次出現。
4.腸胃病
驚蟄時節，萬物生長，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節，吃了受細菌污染的食物，容易引起腹痛腹瀉。另外，氣溫大起大落，有時保暖不當而受涼，也可能引起腹瀉。
5.過敏症
春暖花開，空氣中花粉、塵埃開始增多，還有一些日趨活躍的微生物，這些致敏原一旦接觸人體或為人體所吸入，即可發生花粉症、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、春季結膜炎等過敏性疾病。
6.傳染病
伴隨春天的到來，自然界中的一些致病微生物如細菌、病毒更容易得到傳播，易引發傳染病。最常見的有流感、流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎以及麻疹、猩紅熱、白喉、百日咳等。
7.心腦血管疾病
由於春季氣候多變，冷熱不定，人體的血管會出現不同程度的收縮情況。血壓控制不好，誘發或加重高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病。
四.勤動腦 不動心
春陽上升，不僅是生理活動受到影響，就連心情也隨之波動。故此時應勤動腦、不動心，感覺遲鈍些好，不要太糾結於得失名利。
驚蟄養生飲品推薦
驚蟄這一天
不妨好好照顧一下自己
為自己準備一碗健康飲品吧
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白菜綠豆芽飲
[原料]白菜根莖頭1個，綠豆芽30克。
[製作]白菜根莖頭洗凈、切片；綠豆芽洗凈；一同放人鍋中，加水適量。將鍋置武火上燒沸，用文火燒煎煮15分鐘，濾去渣，稍晾涼，裝入罐中即成。
[功效]清熱解毒、利濕者食用。
雙花飲
[原料]金銀花30克，山楂10克，蜂蜜250克。
[製作]將金銀花、山楂放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，3分鐘後，將藥液 潷入小盆內，再煎熬1次潷出藥液，將2次藥液合併，放入蜂蜜，攪勻即成。
[功效]辛涼解表。
桑葚桂圓飲
[原料]鮮桑葚60克，桂圓肉30克。
[製作]將桑葚、桂圓肉洗凈，加水適量，燉爛。
[功效]適於心悸氣促，失眠多夢，汗出，頭目眩暈者食用
芹菜汁
[原料]鮮芹菜1把。
[製作]鮮芹菜開水洗凈，切細搗汁即成。
[功效]降低血壓，預防中風。
人蔘大棗粥
[原料]人蔘6克，大棗(去核)15枚，粳米50克
[製作]大棗與人蔘、粳米共煮為粥，即可。
[功效]適於月經超前，量多、色淡、質地清稀，神疲怠倦，食欲不振，氣短心悸，小腹有空墜感者食用。
牛乳粥
[原料]鮮牛奶250毫升，粳米100克，白糖少許。
[製作]將粳米淘洗乾淨，放入鍋內。加水適量，置大火燒沸，再用小火熬煮成粥，加入牛奶、白糖後，燒沸即可。
[功效]補虛損，益肺胃，補氣養血，生津潤腸。
[禁忌]不宜合用酸性食物。脾胃虛寒作瀉、痰飲積滯者慎食用。
生薑粥
[原料]鮮生薑6克，紅棗2枚，粳米(或糯米)100克。
[製作]將生薑洗凈，切片，紅棗洗凈，粳米(或糯米)淘洗乾淨，一同放入鍋內，加水，置於大火上燒沸，再改用小火煮熟即成。
[功效]暖脾胃，散風寒。
[禁忌]生薑不能用食過多，以免口乾、喉痛、便秘等症出現。外感風熱、暑熱實邪、陰虛內熱者忌食用。
過了驚蟄就表示春天正式來到了
照顧好自己，在美麗的春光中
遇見最好的你~~~
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