老闆,來碗冰糖雪梨!
點生活快訊
聊點嘛、吃點嘛、玩點嘛!
驚蟄,是二十四節氣中第三個節氣,是每年3月5日-7日期間。進入驚蟄後,天氣逐漸轉暖,雨水開始增多,標誌著仲春時節的開始。
春雷一聲響
驚醒了動物花草
反倒沒能驚醒「春困」
乏困畢竟不是好事
精神飽滿才是正道
春光明媚大好天氣你還在犯困?!
下面點點小課堂正式開講
教你正確克服「春困」!
睡好萬事足,午睡很重要
歸根到底,良好的生活作息才是免受「春困」苦惱的最強保障。起居方面,早睡早起,保證足夠的睡眠時間。此外中午可適度午睡15~20分鐘,緩解疲勞,為下午的工作養精蓄銳。
時值驚蟄,乍暖還寒之際。一方面要調整好冬日習慣,切勿關門閉戶,勤開門窗通風換氣,呼吸戶外新鮮空氣,也有振奮精神的作用。另一方面,則是注意防範「倒春寒」,春天也要捂一捂!
睡醒找不著北?醒腦操來一套
驚蟄時節,氣溫回升,總是感覺「睡不醒」?想要提神解解困,下面這套醒腦操很有幫助。晨間午後不妨找出穴點陣圖試一試,教你輕鬆趕走瞌睡蟲!
雙手擦熱,搓搓臉部;抓揉頭皮,按風府穴;輕撫額頭,揉太陽穴;轉動眼珠,按摩眼眶;摩擦鼻翼,按迎香穴;揉搓耳朵,點承漿穴。
科學飲食,補充營養
「當春之時,食味宜減酸益甘,以養脾氣」。又適逢驚蟄,人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,此時攝入大量脂肪會加重肝臟的負擔。
故此,在飲食的選擇上,要多吃含植物蛋白以及維生素的清淡食物,多食鹼性食物如瓜果蔬菜,中和體內酸性產物,適量使用甜味食物。注意飲食的科學搭配,方可有效改善「春困」。
多做運動,喚醒身體
古代分驚蟄為三侯:「一候桃始華;二候倉庚鳴;三候鷹化為鳩。」而驚蟄三候所代表的花信為:「一候桃花,二候杏花,三候薔薇。」
正值春光無限的好時節,多去戶外鍛煉運動,加速體內循環,提高大腦的供氧量,就能有效緩解春困。比如清晨時分信步慢行、做早操、慢跑、伸展身體等對於振奮精神十分有益。
都說到這份上了
你的「春困」也該好啦!
點點溫馨小貼士
氣溫回升也別放肆減衣
注意防範「倒春寒」!
你以為這就結束了?
當然不!
貼心的點點還為你們準備好了驚蟄食譜
讓你健健康康過驚蟄
枸杞蜂蜜水
枸杞用清水洗乾淨,放入杯子中,倒入開水;
等枸杞水變溫熱後(約60攝氏度左右為佳,過高會破壞蜂蜜中的營養成分),放入適量蜂蜜;
攪拌至蜂蜜充分融化。
川貝冰糖雪梨盅
川貝洗乾淨後燉20分鐘左右;
在雪梨1/4處切開,挖空雪梨,不要挖穿底部;
把川貝、冰糖放入雪梨盅中,加水(大概是雪梨盅的一半水量);
放入鍋中,大火隔水燉15分鐘,再轉中火30分鐘即可。
玉米蓮藕排骨湯
玉米、蓮藕、排骨洗凈切好;
砂鍋內注水,開火,放入排骨;
放入蓮藕片和玉米片開大火,待湯水煮開後轉小火;
文火燉90分鐘,出鍋前加入適量食鹽攪拌均勻。
驚蟄吃梨助益脾氣
令五臟和平
以增強體質抵禦病菌的侵襲
不多說了,點點的口水都要流下來了
老闆,來碗冰糖雪梨!
※小年接「旺」,好運滾滾來!
※一波未平一波又起,天津的家長們可得小心了!
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