老闆，來碗冰糖雪梨！

點生活快訊

聊點嘛、吃點嘛、玩點嘛！

驚蟄，是二十四節氣中第三個節氣，是每年3月5日-7日期間。進入驚蟄後，天氣逐漸轉暖，雨水開始增多，標誌著仲春時節的開始。

春雷一聲響

驚醒了動物花草

反倒沒能驚醒「春困」

乏困畢竟不是好事

精神飽滿才是正道

春光明媚大好天氣你還在犯困？！

下面點點小課堂正式開講

教你正確克服「春困」！

睡好萬事足，午睡很重要

歸根到底，良好的生活作息才是免受「春困」苦惱的最強保障。起居方面，早睡早起，保證足夠的睡眠時間。此外中午可適度午睡15~20分鐘，緩解疲勞，為下午的工作養精蓄銳。

時值驚蟄，乍暖還寒之際。一方面要調整好冬日習慣，切勿關門閉戶，勤開門窗通風換氣，呼吸戶外新鮮空氣，也有振奮精神的作用。另一方面，則是注意防範「倒春寒」，春天也要捂一捂！

睡醒找不著北？醒腦操來一套

驚蟄時節，氣溫回升，總是感覺「睡不醒」？想要提神解解困，下面這套醒腦操很有幫助。晨間午後不妨找出穴點陣圖試一試，教你輕鬆趕走瞌睡蟲！

雙手擦熱，搓搓臉部；抓揉頭皮，按風府穴；輕撫額頭，揉太陽穴；轉動眼珠，按摩眼眶；摩擦鼻翼，按迎香穴；揉搓耳朵，點承漿穴。

科學飲食，補充營養

「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」。又適逢驚蟄，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，此時攝入大量脂肪會加重肝臟的負擔。

故此，在飲食的選擇上，要多吃含植物蛋白以及維生素的清淡食物，多食鹼性食物如瓜果蔬菜，中和體內酸性產物，適量使用甜味食物。注意飲食的科學搭配，方可有效改善「春困」。

多做運動，喚醒身體

古代分驚蟄為三侯：「一候桃始華；二候倉庚鳴；三候鷹化為鳩。」而驚蟄三候所代表的花信為：「一候桃花，二候杏花，三候薔薇。」

正值春光無限的好時節，多去戶外鍛煉運動，加速體內循環，提高大腦的供氧量，就能有效緩解春困。比如清晨時分信步慢行、做早操、慢跑、伸展身體等對於振奮精神十分有益。

都說到這份上了

你的「春困」也該好啦！

點點溫馨小貼士

氣溫回升也別放肆減衣

注意防範「倒春寒」！

你以為這就結束了？

當然不！

貼心的點點還為你們準備好了驚蟄食譜

讓你健健康康過驚蟄

枸杞蜂蜜水

枸杞用清水洗乾淨，放入杯子中，倒入開水；

等枸杞水變溫熱後（約60攝氏度左右為佳，過高會破壞蜂蜜中的營養成分），放入適量蜂蜜；

攪拌至蜂蜜充分融化。

川貝冰糖雪梨盅

川貝洗乾淨後燉20分鐘左右；

在雪梨1/4處切開，挖空雪梨，不要挖穿底部；

把川貝、冰糖放入雪梨盅中，加水（大概是雪梨盅的一半水量）；

放入鍋中，大火隔水燉15分鐘，再轉中火30分鐘即可。

玉米蓮藕排骨湯

玉米、蓮藕、排骨洗凈切好；

砂鍋內注水，開火，放入排骨；

放入蓮藕片和玉米片開大火，待湯水煮開後轉小火；

文火燉90分鐘，出鍋前加入適量食鹽攪拌均勻。

驚蟄吃梨助益脾氣

令五臟和平

以增強體質抵禦病菌的侵襲

不多說了，點點的口水都要流下來了

老闆，來碗冰糖雪梨！

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