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老闆,來碗冰糖雪梨!

點生活快訊

聊點嘛、吃點嘛、玩點嘛!

驚蟄,是二十四節氣中第三個節氣,是每年3月5日-7日期間。進入驚蟄後,天氣逐漸轉暖,雨水開始增多,標誌著仲春時節的開始。

春雷一聲響

驚醒了動物花草

反倒沒能驚醒「春困」

乏困畢竟不是好事

精神飽滿才是正道

春光明媚大好天氣你還在犯困?!

下面點點小課堂正式開講

教你正確克服「春困」!

睡好萬事足,午睡很重要

歸根到底,良好的生活作息才是免受「春困」苦惱的最強保障。起居方面,早睡早起,保證足夠的睡眠時間。此外中午可適度午睡15~20分鐘,緩解疲勞,為下午的工作養精蓄銳。

時值驚蟄,乍暖還寒之際。一方面要調整好冬日習慣,切勿關門閉戶,勤開門窗通風換氣,呼吸戶外新鮮空氣,也有振奮精神的作用。另一方面,則是注意防範「倒春寒」,春天也要捂一捂!

睡醒找不著北?醒腦操來一套

驚蟄時節,氣溫回升,總是感覺「睡不醒」?想要提神解解困,下面這套醒腦操很有幫助。晨間午後不妨找出穴點陣圖試一試,教你輕鬆趕走瞌睡蟲!

雙手擦熱,搓搓臉部;抓揉頭皮,按風府穴;輕撫額頭,揉太陽穴;轉動眼珠,按摩眼眶;摩擦鼻翼,按迎香穴;揉搓耳朵,點承漿穴。

科學飲食,補充營養

「當春之時,食味宜減酸益甘,以養脾氣」。又適逢驚蟄,人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,此時攝入大量脂肪會加重肝臟的負擔。

故此,在飲食的選擇上,要多吃含植物蛋白以及維生素的清淡食物,多食鹼性食物如瓜果蔬菜,中和體內酸性產物,適量使用甜味食物。注意飲食的科學搭配,方可有效改善「春困」。

多做運動,喚醒身體

古代分驚蟄為三侯:「一候桃始華;二候倉庚鳴;三候鷹化為鳩。」而驚蟄三候所代表的花信為:「一候桃花,二候杏花,三候薔薇。」

正值春光無限的好時節,多去戶外鍛煉運動,加速體內循環,提高大腦的供氧量,就能有效緩解春困。比如清晨時分信步慢行、做早操、慢跑、伸展身體等對於振奮精神十分有益。

都說到這份上了

你的「春困」也該好啦!

點點溫馨小貼士

氣溫回升也別放肆減衣

注意防範「倒春寒」!

你以為這就結束了?

當然不!

貼心的點點還為你們準備好了驚蟄食譜

讓你健健康康過驚蟄

枸杞蜂蜜水

枸杞用清水洗乾淨,放入杯子中,倒入開水;

等枸杞水變溫熱後(約60攝氏度左右為佳,過高會破壞蜂蜜中的營養成分),放入適量蜂蜜;

攪拌至蜂蜜充分融化。

川貝冰糖雪梨盅

川貝洗乾淨後燉20分鐘左右;

在雪梨1/4處切開,挖空雪梨,不要挖穿底部;

把川貝、冰糖放入雪梨盅中,加水(大概是雪梨盅的一半水量);

放入鍋中,大火隔水燉15分鐘,再轉中火30分鐘即可。

玉米蓮藕排骨湯

玉米、蓮藕、排骨洗凈切好;

砂鍋內注水,開火,放入排骨;

放入蓮藕片和玉米片開大火,待湯水煮開後轉小火;

文火燉90分鐘,出鍋前加入適量食鹽攪拌均勻。

驚蟄吃梨助益脾氣

令五臟和平

以增強體質抵禦病菌的侵襲

不多說了,點點的口水都要流下來了

老闆,來碗冰糖雪梨!


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