身體無力、自汗、怕冷中醫補益肺氣介紹
養生
03-05
氣，在中醫中指的是元氣和經絡之氣，一個人身體的健康可以通過臉色反映於外，而臉色紅潤好看，最根本在補氣。而補氣最為要說的便是補肺氣，肺通過宣發作用把水谷精微輸佈於體表，滋養皮膚。如果年紀輕輕就皮膚微黃憔悴、無光澤、出現皺紋，就是由於肺氣不足、肌膚缺少滋養而形成的。
同時肺氣有肅降的作用，有助大腸的穀物傳導，助於人體毒素的排泄，所以能有效的防範各種皮膚病。以下是幾種補益肺氣的食材供參考。
一、白木耳：研究表明白木耳有提高免疫力、富含的硒元素可以起到抗癌作用；富含的植物的膠質具有美容作用，對皮膚雀斑、黑斑等具有防範作用。
二、《 隨息居飲食譜》記載：甘平，補肺，止虛嗽。治肺痿、咳血、上消諸症。能夠清熱潤肺，止咳化痰作用。
三、百合：味苦、味甘，歸肺經。3、百合知母湯（《金匱要略》）記載：「寧心安神，潤肺清熱，主治百合病誤汗後，津液受傷，虛熱加重，心煩口渴。」
四、鱉：俗稱甲魚、王八，
滋陰涼血、補益、補腎等作用。防治療身體虛弱、肺結核等症。
