被阿嬌的刮痧血照嚇到了，正確的刮痧姿勢和好處你知道嗎？
看到阿嬌的背部刮痧圖，我頓時被嚇到了。
如果放大了看，效果就更覺驚悚。
雖然我自己刮痧這麼長時間，但阿嬌這樣的照片看起來也蠻嚇人的。
像阿嬌這樣的刮痧，即使我是一個刮痧的忠實支持者，我也不支持大家刮這麼狠。最主要的原因就是她說刮完很疼。
因為正常的刮痧在刮拭過程中隨著痧的排出，會讓經絡恢復通暢，一旦經絡疏通，人會覺得很輕鬆，身體有一種釋放的感覺。即使是那些出痧特別嚴重的，刮出來的痧呈暗青色、青黑色，但也不會覺得很疼，更不會痛到爆炸。
刮痧一旦覺得疼，就一定是手勢不對。這是我自己學刮痧時最深刻的體驗。
我剛剛學刮痧的時候，老師讓我們練手時，都是讓大家互相刮痧學習手勢的輕重。剛開始學沒經驗，互相刮痧時最常遇到的狀況是怎麼刮對方都不怎麼出痧，而且常常是覺得自己沒用什麼力，被刮的人卻疼得嗷嗷直叫，一個勁地喊疼。
剛開始不理解究竟哪裡不對。直到親自體驗了老師的刮痧，明顯覺得老師的手勢、力度比同學要重一些，但常常是老師隨便刮幾下，原先不出痧的地方出了很多痧。
而且老師在刮的時候，有適度的疼痛感，比如氣血不足會有酸痛感，氣機運行障礙則會出現脹痛……，但這些疼痛感是適度的，在可忍受範圍內的，不會疼得嗷嗷直叫，反而又一種鬆懈的感覺，更奇妙的是，刮完，這些疼痛感就消失了，只會感到全身放鬆，身體也能迅速恢復起來。
那個時候我才理解，刮痧這個看起來很簡單的動作其實也是有講究的。會刮痧的，刮的是經絡，能夠把經絡深層的毒氣排出來，這樣常常會出痧很多，但刮出來的痧明顯可以看得出來是沿著經絡走的，比如肺部淤堵，那麼與肺經相關的肺腧、肩胛骨、肩井一帶，出痧就會特別多。
所以通常根據出痧的多少、走向，就能知道身體哪個部位有問題。
不會刮痧的人，刮的是皮肉，有時候為了追求出痧效果，常常會在出痧部位反覆大力刮拭，這樣被刮的人常常是被颳得滿背血痕，疼得死去活來。
阿嬌的背部刮痧照片雖然那麼紅，有的地方甚至紅得發黑，但看完除了讓人覺得疼，卻看不到具體是哪個地方有問題。就是因為她的刮痧太亂，既不是沿著經絡走，也不是按照肌肉紋理刮，不是正常的出痧。感覺就是追求出痧在毫無章法的來回亂刮。所以她才會覺得痛到爆炸。
我經常幫仔仔和仔爸刮痧，不管出痧多少，他們都不會覺得太疼，反而覺得很舒服，很放鬆。
前段時間，我侄女過來，因為咳嗽嚴重，我也幫她做了刮痧，即使刮出來的痧特別嚴重的第二次，刮完，她都沒有半點不適，反而覺得一下子輕鬆下來。
所以大家在刮痧時，不管是幫別人刮還是自己刮，都不要太追求出痧效果而下狠手。那種刮完狂疼的，一定是手法有問題。
拋開刮痧的手法不說，如果僅僅那效果來說，刮痧的效果真的很好，很推薦大家學一學。
前段時間，我好幾個朋友身體不適，一個朋友咳嗽，一個朋友頭疼，我教她們刮痧的方法，刮完，頭疼的朋友問題迅速緩解，馬上恢復精神。而咳嗽的朋友因為法不對，下手太重，颳得時候疼得死去活來，但刮完咳嗽也有了緩解。
因為刮痧效果太好，很多明星都熱衷於刮痧。
就拿阿嬌來說，雖然她說「痛到爆炸」，但她卻很喜歡刮痧。早在2013年，她就曬過自己的刮痧圖，當時的照片遠比這次的照片正常。
阿嬌的姐妹蔡卓妍也曾曬過刮痧照片
劉濤也曬過自己的刮痧照
大S也曾用刮痧來治療感冒
容祖兒也是刮痧的忠實擁護者。
只要正確使用刮痧，對身體的幫助真的非常好。
刮痧能夠疏通經絡、暢達氣血，提高人體的調節功能和抗病能力。如果體內有熱，血液瘀滯等狀況，刮痧更是能調暢氣機，清熱解毒，調節陰陽，讓身體快速恢復起來，維持組織器官的正常生理功能，延緩衰老。
刮痧也可以處理很多問題，很多常見病都可以用刮痧來處理。我自己使用下來的感覺是，對於熱性體質或內熱引起的問題，刮痧效果更好。而對於受寒、濕氣重、陽氣不足等問題，則用艾灸或拔罐更有效果。
刮痧所用工具很簡單，只需要一塊厚薄合適、材質無害，使用順手的刮痧板和按摩油就可以了。在沒有刮痧板的情況下，也可以用平滑的勺子來刮，我大學的時候，廣西的室友還直接用手蘸水揪痧，效果也很驚人。當然我給媽媽們也推薦過用吮痧治療寶寶的各種問題。
在需要疏通的部位，塗適量按摩油，然後直接在皮膚上刮拭，一般都是沿著身體的經絡或穴位刮，每個部位刮20-30下，刮到出痧或者毛孔開瀉，在出痧特別嚴重的地方，再往左右兩邊各刮一刮，看看整體出痧情況。
比如感冒頭痛，可以刮大椎、風池、風門、肺腧；咽喉腫痛可以刮天突到扁桃體外方、天柱穴、合谷、曲池、豐隆和太溪；咳嗽可以刮天突、膻中、中府、肺腧、大椎、肩井等穴位……
還有其他很多常見問題，都可以用刮痧來改善。
很多常見寶寶問題，我也推薦大家「刮痧」。只是因為寶寶皮膚很嫩，用工具刮痧常常會一不小心弄傷寶寶。而且刮痧如果掌握不好力度，寶寶常常會覺得疼，而不配合。
所以給寶寶刮痧都不是用刮痧板，而是用吮痧。吮痧用的工具是媽媽的嘴巴，用媽媽帶有溫度的柔軟雙唇代替冰冷的刮痧工具。
具體操作方法是：媽媽輕輕張開嘴，呈O字形貼在寶寶的皮膚上，同時稍微用點力，把嘴唇貼著部分的肉輕輕吸起來。然後舌頭輕輕地頂住這塊肉，像拔河一樣往喉嚨深處用力拉。吸的時候要注意，是舌根發力，嘴唇和舌頭要用力頂住，牙齒最好不要碰到寶寶的皮膚，不然牙齒會對寶寶的皮膚產生壓迫感，引起寶寶的不適。遇到那些力氣大的媽媽，吮完，還會形成一圈牙印。寶寶覺得疼，自然就不配合了，所以大家務必要注意用力方法。
吸完，舌根會感覺發麻，一般吮吸15-20秒再鬆開，只要用力對，寶寶這個地方也確實有熱的話，馬上就會有痧出來。
簡單的說就是大家與愛人親密時「種草莓」的方法，只是給寶寶種的時候密度要大一點，緊密一點。出痧特別多的地方再往左右兩邊各吮三口。
一般，痧出來後，寶寶的身體會迅速好轉。這是很多媽媽親身實踐得到的經驗。
用嘴給寶寶吮痧，也會讓寶寶覺得媽媽在跟他玩遊戲，他就不會害怕了，反而更配合。
大家對於寶寶的問題，可以辯症地把推拿、刮痧和艾灸搭配起來使用，效果更好。對於成人的各種問題，如果把刮痧、艾灸、拔罐辯證地使用，也會看到明顯的效果。
比如身體有熱，出現咽喉腫痛、肝火旺、心火旺等問題時，就趕緊刮一刮，而身體濕氣重，或受寒時，就用拔罐或艾灸，根據狀況有選擇地使用，都會有各自不同的效果。
有些人也可能怎麼刮都不出痧，這時，也可以試試拔罐或艾灸，很多刮不出痧的人，拔罐就可能拔出來烏黑的，而也有拔罐沒什麼變化的人，一刮痧就狂出痧。
在刮痧時有一點要特別提醒大家，就是不管刮痧還是吮痧，只要手法正確，都不會太疼。只有手法不正確，才會「痛到爆炸」。
如果經絡明顯淤堵，結節多、出痧嚴重，更不要急於求成，要等幾天，等痧漸漸消散，再進行第二次刮拭，讓身體逐步緩解。一定要循序漸進。
適合自己的才是最好的！
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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦
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