節氣養生—驚蟄

「二月節，萬物出乎震，

震為雷，故曰驚蟄，

是蟄蟲驚而出走矣。」

節氣概述

「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄 蟲驚而出走矣。」

驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠昆蟲。「蟄」是藏的意思。《月令七十二候集解》中說：「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄 蟲驚而出走矣。」

我國古代將驚蟄分為三候：「一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。」描述已是進入仲春，桃花紅、梨花白，黃鶯鳴叫、燕飛來的時節。按照一般氣侯 規律，驚蟄前後各地天氣已開始轉暖，雨水漸多，大部分 地區都已進入了春耕。驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候，此時過冬的蟲卵也要開始卵化。由此可見驚蟄是反映自然物候現象的一個節氣。

民間習俗

祭雷神

驚蟄 的節氣神乃雷神

雷神作為九天之神，地位崇高。各地客家均有俗諺云：「天上雷公，地下舅公。」此語一方面指出了舅父在家族中突出地位，另一方面也暗示雷公是天庭 中繼天公之後的重要神祗。在台灣，驚蟄的節氣神是「雷公」。相傳「雷公」是一隻大鳥，而且隨時隨地拿著一支鐵鎚，就是他用鐵鎚打出隆隆的雷聲，喚醒大地萬物，人們才知 道春天已經來臨了。

祭白虎

化解是非

中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興波作浪， 阻撓你的前程發展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪製的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需 以肥豬血喂之，使其吃飽後不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。

「打小人」

驅趕霉運

驚蟄象徵二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、 艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，亦即「打小人」的前身。

吃梨

寓 意離家創業

在"草木縱橫舒"的驚蟄時節，晉地乍暖還寒，天氣乾燥，容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。梨，味甘汁多，有潤肺止咳、滋陰清熱功效，此時於人們如自然甘露，去火怡神。

節氣養生

驚蟄節氣如何養生

驚蟄，一年中的第三個節氣。驚蟄一到天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。驚蟄節氣的養生需要根據自身體質差異進行合理的的調養。

多吃生津潤肺的食物

驚蟄時節氣溫還是普遍偏低和乾燥，所以很容易導致上火，在日常的飲食上就要多增加生津潤肺的 食物，例如雪梨、銀耳、春筍等。

太陽出來後再外出鍛煉

驚蟄時節早晨霧氣都比較大，很容易引起呼吸系統疾病，由於早上的氣溫還是普遍偏低的，所以 要早練的人最好等太陽出來後霧氣消散…

養成睡前泡腳的習慣

睡前泡熱水腳有很好的保健作用，還能促進血液循環有助於睡眠，睡眠的質量高了才能避免「春困 」，養成睡前泡腳的習慣益處多。

預防感冒和流感

驚蟄時節，早晚溫差大，陰雨天氣多，乍暖還寒很容易導致感冒和流感，所以要在飲食上進行調理，使 自己的免疫力得到提高，日常的保暖也是十分重要的。

過了驚蟄，天氣漸漸轉暖，萬物復甦，土壤解凍，雨水增多，桃花、杏花、山裡的野櫻都將綻放。早春的空氣濕潤，又分外清新，有一種纖毫不染的透明。深呼吸，你會和春天一起蘇醒。

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