初驚蟄，鵓鳩鳴怒，綠楊風急

春雷響/ 萬物長

驚蟄

驚蟄

二月節

萬物出乎震

震為雷

蟄蟲驚而出走

故曰驚蟄

--《月令七十二候集解》

何為驚蟄

驚蟄，古稱「啟蟄」，是農曆二十四節氣中的第三個節氣，標誌著仲春時節的開始；太陽到達黃經345°時。

一候桃始華，桃花的花芽在嚴冬時蟄伏，於驚蟄之際開始開花。陽和發生，自此漸盛。

二候倉庚鳴，庚亦作鶊，黃鸝也。《詩》所謂有鳴倉庚是也，黃鸝叫鳴，動物開始求偶。

三候鷹化為鳩，此時鷹開始悄悄地躲起來繁育後代，而原本蟄伏的鳩開始鳴叫求偶，古人沒有看到鷹，而周圍的鳩好像一下子多起來，他們就誤以為是鷹變成了鳩。

節氣養生

飲食篇：清淡為主，護肝健脾

驚蟄之後，天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。

驚蟄節氣養生的重點在於護肝健脾，清淡的飲食有助於人體的新陳代謝，能起到護肝健脾的作用。

起居篇：早睡早起，避免 「春困」

驚蟄後天氣逐漸轉暖，但冷空氣活動仍較頻繁，有時還會出現「倒春寒「現象。因此，驚蟄時人們還不可急於換上春裝，更應時刻關注天氣預報，注意根據天氣冷暖變化及時增減衣服。

人們時常會感到睏倦無力、昏昏欲睡，「春困」現象。為了避免此情況的發生，驚蜇時人們應每天保證充足的睡眠時間。早睡早起，慢步緩行，可以使精神愉悅，身體健康。

運動篇：緩慢運動，不宜過激

驚蟄過後，身體各臟器的功能都還未恢復到最佳狀態，特別是關節和肌肉還沒有得到充分的舒展，因此此時不宜進行激烈的運動，應選擇走路、慢跑、太極拳等比較和緩的運動方式。

民間習俗

01

祭雷神-驚蟄的節氣神乃雷神

雷神作為九天之神，地位崇高。各地客家均有俗諺云：「天上雷公，地下舅公。」此語一方面指出了舅父在家族中突出地位，另一方面也暗示雷公是天庭 中繼天公之後的重要神祗。在台灣，驚蟄的節氣神是「雷公」。相傳「雷公」是一隻大鳥，而且隨時隨地拿著一支鐵鎚，就是他用鐵鎚打出隆隆的雷聲，喚醒大地萬物，人們才知 道春天已經來臨了。

02

祭白虎-化解是非

中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興波作浪， 阻撓你的前程發展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪製的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽後不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。

03

「打小人」-驅趕霉運

驚蟄象徵二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、 艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，亦即「打小人」的前身。

04

吃梨-寓意離家創業

在"草木縱橫舒"的驚蟄時節，晉地乍暖還寒，天氣乾燥，容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。梨，味甘汁多，有潤肺止咳、滋陰清熱功效，此時於人們如自然甘露，去火怡神。

驚蟄，叫醒了酣睡的大地。

此時，是春天的真正開始，

江南水暖，畫樓人立。

策劃：安中大學生處新媒體工作室

責編：王玫

校對：高田靜

編審：韋祥雲

素材來源：網路

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