兩種蔬菜加兩種水果，幫你對付腦梗，常吃長壽不得病！

說起心腦血管疾病，很多人都認為這是老年人的常見病。然而，如今已經有越來越多的年輕白領加入到心血管大軍的行列，不平衡的膳食也是罪魁禍首，今天就為大家介紹兩種蔬菜水果，利於防治腦梗。

兩款蔬菜，有效防治心腦血管疾病

1、南瓜

新鮮的南瓜汁有益新陳代謝，空腹喝可以預防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素E，能使皮膚滋潤柔滑。南瓜種子被認為是利膽葯，有助於清理肝臟。此外，南瓜漿中含有的維生素D還可以強健骨骼和牙齒。

2、番茄

番茄紅素是絕佳的抗氧化劑，對心臟和血管十分有益。番茄紅素只存在於烹制的番茄或番茄醬中。每日可飲用2杯番茄汁，或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。此外，番茄汁還有緩慢降血壓的功效，對時常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益。

兩種水果有效防治心腦血管疾病

香蕉——降血壓，預防心血管疾病

香蕉屬於高鉀食品，而鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心腦血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

橘子——降膽固醇，抗動脈粥樣硬化

橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，因此，橘子也是預防冠心病和動脈硬化的水果。有研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

濟南復元康復醫院友情建議：以上介紹的兩種蔬菜加兩種水果，可以防治腦梗，讓您常吃長壽不得病！

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