紅豆薏米粥可以長期喝嗎？那麼濕氣怎麼才能去掉？

中醫素有「濕氣為萬惡之邪」的說法，現代人日常飲食葷多素少，愛喝冷飲涼茶，喜空調忌出汗，缺少運動，身體陰盛陽衰，體內濕氣積聚。

俗話說"一樣米養百樣人"，作為資深的中醫文化推廣者，我對人的體質差異非常了解，必須因人制宜，實行個體化診療。

大家都長期喝紅豆薏米粥去濕肯定是不對的。

你"濕"了嗎？

一些人沒有食慾，一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，是濕的徵候。

日常每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，打不起精神來，小腿肚子發酸、發沉，那麼可以肯定你體內有濕了。

脾濕的人面色晦暗，發黃，舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩。

若一刷牙就嘔吐、噁心，即使有吐痰，也只是一點。則說明體內有濕熱。

黏膩的大便就是濕的表現，說明身體消化功能異常。

體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。

你錯了！

不要一會說紅豆錯了，一會說薏米錯了，它們都沒有錯，是人們自己錯了。

中醫里的紅豆指的是赤小豆(紅豆比較圓，赤小豆細長)，赤小豆與薏米兩種食材放在一起煮粥性微寒。

紅豆薏米粥的正確做法，要先用熱水把赤小豆、薏米仁浸泡一小時後再煮(寒涼體質的人可以把薏米先炒下再下鍋煮)，否則藥效和營養很難融解發揮。

吃了等於白吃，還可能引發腸胃消化系統的不適。

將紅豆薏米加水熬煮至綿軟，其營養成份主要在湯汁中，多喝湯水比較好。

你曾經吃對了，但"長期"錯了！

如果經判斷是濕氣重，喝薏米紅豆粥祛濕利水，又健脾胃。

脾是負責運化濕氣的，但體質太寒的人食用多會傷脾，濕氣更加揮發不出來，反而會加重體內濕氣。長期食用，還會讓人體水份喪失過多，造成陰虛。

如何才能"祛濕"？

"濕"分很多種，自然祛濕方法也有很多。

一是根據體內濕氣積聚的部位，服用中醫祛濕的不同方劑。

比如說脾、肝、腎不同部位的濕，所用藥方劑也不一樣，要找專業中醫師辯證診治。

第二個方法是食療，日常飲食中很多經常食用的食物都有不錯的祛濕功效，濕氣重的人不妨多食用。

薏米紅豆水利尿除濕，尤其是對於水腫者功效更顯著。除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、党參等放入煲湯材料中，同樣可以達到祛濕功效。

感覺身體濕氣重、淋雨之後，可煮熱薑湯，趁熱飲用，全身發汗，將體內的濕氣逼散出來。

另外如芒果等偏濕熱，西瓜火龍果等偏寒濕的水果應少吃。

第三個方法，通過熏蒸(出汗)、針灸、刮痧、氣功的等中醫傳統方法進行治療也是有效的。

還有一些民間方法祛濕也挺有效的，比如說用藥酒按經絡，或通過一定的手法是拍打的方法。

運動也可以加速濕氣排出體外，跑步、健走、游泳等運動有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

人體內產生濕氣除了自身代謝問題之外，還有一部分與環境有關，經常在潮濕、陰冷環境中，容易導致濕氣入侵體內。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕有關。

大家一定不要小看了這"濕氣"問題

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