半夜失眠，給大家帶來的困惑，三種方法比安眠藥管用！

深夜睡不著？3個食療辦法，作用比「安眠藥」還要好！整夜好眠，日常日子中，有些人沾床就睡著，而有些人翻來覆去，無法入眠。結果可想而知：失眠，頭痛，精神渙散等等。失眠了怎麼辦呢？吃安眠藥，怕產生依靠，還有副作用。其實，失眠的朋友無妨用用「天然的安眠藥」。也就是小編今日要說的食療辦法，這3個食療辦法，無副作用，絕不傷身，還能幫您快速入眠，讓你整夜好眠！

食療辦法一：桂圓泡水

中醫以為：桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾、養血安神，是常用來醫治失眠的中藥材。取30顆桂圓，剝去外殼，把桂圓肉（帶核的）放入水中煮20分鐘，放涼後即可飲用。

現代的日子壓力比較大，很多人都會有失眠的苦楚，這個時分就無妨多喝點桂圓水了，由於桂圓的安神作用是比較顯著的。無論是覺得心慌、心悸、健忘，都能夠試下桂圓水。

食療辦法二：棗仁百合泡水

百合性寒味甘，歸心、肺經，具有清心安神的作用，能祛熱除煩，其中所含的百合苷有冷靜睡覺的作用，能夠醫治精神恍惚、心境抑鬱、記憶力減退、失眠多夢等等多種因七上八下，體內燥熱所帶來的不適，有輔佐醫治失眠的作用。

棗仁煎百合：食材鮮百合500g，酸棗仁15g先將鮮百合用清水浸泡24小時，取出洗潔凈，然後將酸棗仁炒後，加適量水，加入百合煮熟即可

食療辦法三：山楂具有健胃消食的成效，一般來說很多人都會在飯後泡上一杯來喝，能很好的醫治失眠，泡水炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。

如果還有什麼更好治療失眠的方法大家跟小編一起在評論區討論。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！