女性學會這三招，輕鬆美白又淡斑

女性是最容易長斑點的群體，所以很多人都會備受斑點的困擾，現在的社會環境的污染越來越嚴重，加上紫外線還有太陽光的照射都會導致斑點的產生，所以很多人都會尋找祛斑的辦法， 那麼到底要怎麼才可以改善頑固的斑點呢？今天就來教教大家！其實在生活中的很多食物都是可以淡斑的！

1：牛奶

牛奶大家應該都不陌生，他可以起到非常好的潤膚 增加肌膚彈性 延緩衰老 淡斑的作用！ 不管是直接用來喝還是DIY美容都是有非常好的效果！

2：檸檬：

把檸檬晒乾然後碾碎，然後放在玻璃瓶裡面密封，隔3天之後取出來然後加入杯子裡面用溫水沖服，每天堅持喝就可以起到非常好的淡斑的效果還可以讓肌膚變得紅潤有光澤！

3：獼猴桃

獼猴桃裡面含有非常豐富的維生素，而且含量是非常可觀的！ 裡面含有美膚元素維生素C，他可以非常好的淡化抑制黑色素，起到非常好的美白淡斑的效果！ 或者也可以直接飲用，都是非常不錯的選擇！

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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