家人經常吃這5種食物，不發肥，不受罪，和濕氣說「再見」！

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多越容易長胖，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時注意調節飲食，避免寒涼、油膩等對於去除體內濕氣都是有好處的。

白扁豆，味甘，性微溫，有健脾化濕，利尿消腫，清肝明目等功效。長期食用，可以達到祛濕的作用，還有助吸收、增強食慾。

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

蘆筍是一種非常鮮美的食材，就算單純的高湯燉煮就很美味了！蘆筍能夠去濕毒是它對利尿的效果是食材裡面較好的！它主要的作用就是幫助身體排除多出來的水分，這樣毒素就排出去！人自然也就瘦了。

蓮藕還是比較適合大家食用的，而能夠作為去濕毒的食物，這是因為蓮藕有很好的利尿功效，加上體內的廢物的排出達到去毒的作用，特別是血液裡面的毒素！而且蓮藕不管是哪種做法，那種脆爽感覺，真的很好的！

檸檬荷葉茶是非常受女性朋友青睞的一款花茶，檸檬和荷葉都含有消脂瘦身的成分，有良好的美容纖體的效果，在幫助清理腸道垃圾的同時，還能改善氣色，每天一杯，瘦身去濕兩不誤。

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