霧霾下的生存模式，拿什麼來拯救你？

隨著天氣漸漸變暖，

小夥伴們離開了溫暖的被窩，

出門享受新鮮的空氣和陽光。

當大家還沉浸在喜悅中時，

What?

「霧霾」又降臨了。

小編出門時，

母親大人扔來一個口罩，

曰：「帶上，防病毒!」

小編不屑地走開，

強壯的女漢子表示不怕，

出門後，

小編看見形形色色的口罩，

查看了手機，

霧霾的危害，

小編馬上帶上了口罩。

霧霾被稱為健康的「隱形殺手」，以前的大氣污染主要是降塵，而現在的灰霾，實際上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混雜著有害物質，就會對健康產生直接危害，包括對神經系統、心血管系統、呼吸系統、內分泌系統的破壞。具體來說：

1.傷肺

霧霾天對呼吸系統影響最大，這已成為多數人的共識。呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，並且大部分會被人體吸入。

2.傷心臟

哈佛大學公共衛生學院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。心臟病患者在霧霾天會加重病情，如心衰病人呼吸困難或短促時，心衰會更嚴重。因此，霧霾天氣時，心血管疾病患者外出最好戴上棉質口罩，外出歸來要立即清洗面部及裸露的肌膚。

3.傷血管

霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。

4.傷皮膚

皮膚也有呼吸功能，在乾淨的空氣里，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很髒的環境里，皮膚會很不舒服。如果長期處在霧霾天氣下，可以塗一些保護霜、隔離霜之類的東西，等下班之後再清洗掉。並且，勤洗臉也很有必要。

5.傷腦

霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響著神經系統。美國第65屆老年醫學會年會結論稱，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。

霧霾的危害讓人擔驚受怕,那麼，問題來了，我們該怎麼應付去擁有一個健康的身體呢?不要擔心，小編告訴你，抗霾防護有妙招。

衣：外出佩戴專用口罩，注意穿衣戴帽，減少霧霾與人體的接觸。

食：飲食清淡，多喝水，多吃高纖維食品，平時可用川貝、枇杷、桔梗等藥材或吃百合、雪梨養肺護肺。

住：霧霾天不宜早晚開窗通風，可在正午將窗開條縫通風。

行：謹記戶外「短平快」，短暫逗留、平和呼吸、小步快走。

霧霾天防護手冊，遠遠不止這些，不要著急，瑤醫有好方法解決霧霾對身體的侵害呢，下面給您娓娓道來。

瑤醫認為「病從鼻入」，嘴我們可以管住，但是鼻子的呼吸我們沒有辦法管，人體在睡眠和休息狀態下，眼睛可以閉目休息，耳朵可以靜音避噪，口舌可以閉而不言，唯有鼻因為具有特殊的生理功能和作用而晝夜不能停止功能活動，無時無刻都與外界保持著氣體交換，因此說「鼻關總竅」。不呼吸人就會死亡，鼻為肺之竅，如果我們經常呼吸一些不新鮮的空氣，或者長時間呆在家裡，吸入的汽車尾氣過多等，最直接影響我們的肺部，肺炎，肺氣腫最嚴重的會引發肺部腫瘤。

隨著覃迅雲教授參加北京電視台《養生堂》、東方衛視《X診所》、湖南衛視《百科全說》、貴州衛視《養生》、廣東衛視《健康來了》、天津衛視《百依百順》等電視養生節目瑤族熏鼻療法逐步讓更多人了解和接受。瑤醫熏鼻療法採用無公害的廣西大瑤山的瑤葯。熏鼻，是一種給葯途徑，它並不是單純治療與鼻相關的疾病，而是將藥物從鼻子傳達到肺部及身體的各個部分的一個傳到過程，最後達到治病防病的目的，就和人在冬天通過聞醋殺菌，預防感冒的意思一樣。熏鼻療法通過鼻腔給葯，鼻粘膜的吸收，肺泡氣體的交換，使藥物迅速溶血，效果可以通達全身的臟腑，對於肺部清潔工作及提高免疫力都有很好的幫助。

覃迅雲教授(右二)在《健康每一天》節目中講述熏鼻療法

除此之外，瑤醫還有龐桶葯浴，專人專方，患者先熏後浴，藥物從各種竅道進入人體，經透皮吸收，可達到腠理打開，毛孔竅道通暢，毒邪隨汗排出;刺血療法，用專用針具刺破所選定的人體腧穴(或特定部位)，放出適量血液，具有疏通經絡、活血化瘀等功效;蟒針療法，在臨床治療上，蟒針沿經絡運針，多採取平刺，一針可以打通多個穴位，有疏通經絡、扶正祛邪等療效。對治療霧霾引起的一系列疾病都有顯著的效果。

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