百科小知識——常吃這些美白食物，皮膚白一個度

那個小仙女不希望自己膚如凝脂，吹彈可破。各種美白產品往臉上實驗，在美容院砸大把的錢，可能毫無用處，甚至皮膚敏感，變成激素臉，稍有不慎就要臉上就升出現兩團高原紅。

當然不是這種臉紅

為什麼我們會變成小黑煤炭

膚色的深淺和我們體內一種叫「黑素」的物質有關。它主要是由一群叫「黑素細胞」的壞傢伙利用「酪氨酸」這種氨基酸，經一系列複雜的反應而生成。

從黑色素產生的過程我們可以看出，紫外線幹了不少壞事。所以，豬豬女孩們要想白白嫩嫩的一定要時刻注意防晒。防晒霜擦起來，遮陽傘撐起來。

美白食物

想變白變美，不可操之過急，食補雖然見效慢，但卻是最安全最方便的一種方法。

橘子皮

晒乾的橘子皮泡水，對淡斑有良好的功效。據說還有除口臭的功能。

除此以外，新鮮橘子皮還能預防暈車等等巴拉巴拉很多作用。

黑木耳

《本草綱目》中記載黑木耳可以去除臉上黑斑。黑木耳可以潤膚，防止皮膚老化。

西紅柿

西紅柿中含有豐富的維C，維C可以抑制體內絡氨酸酶的活性，從而減少黑色素的的形成。每天一杯西紅柿汁或者一個番茄可以預防雀斑的形成。

黃瓜

黃瓜美白的原理和西紅柿差不多。

冰糖檸檬汁

將檸檬打成汁，加冰糖飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含的維C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑色食物？謠言謠言

早些年網上黑色食物傳得十分火熱。記得有一天我的同桌突然神神秘秘的告訴我醬油是黑的，吃多了會變黑，還有很多黑色的食物都不能吃。嚇得我再也沒吃過醬油拌飯。

很久很久以後我終於知道了吃醬油不會變黑，但我再也不是那個坐在板凳上吃醬油拌飯的小女孩了。拜託，精緻女孩吃的東西也要是灰常精緻的。

雖然醬油中含有絡氨酸，但其中的量遠沒有牛奶、豆漿多，你有聽過喝牛奶豆漿變黑的嗎？所以完全不用擔心吃醬油變黑。

而且醬油還是抗癌食物，它能產生一種自然的抗氧化物質，有助於減少自由基對人體的傷害。而醬油中所含的異黃酮可降低人體10%膽固醇，減少患心血管疾病的危急，還可以減緩甚至制止腫瘤的生長。簡直不要太棒哦。

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