Luia老師護膚課堂：熬夜過後又笨又丑，要如何拯救你的臉？

原標題：Luia老師護膚課堂：熬夜過後又笨又丑，要如何拯救你的臉？

熬夜除現代人的生活離開了手機，簡直就像離開了水的魚，晚上一躺下不是睡覺而是....

一看手機就一發不可收拾了，熬夜就成了常態。熬夜不止了影響健康，最直接的體現還是在臉上呢，熬夜之後出現的黑眼圈、眼袋、痘痘、膚色暗沉……這些問題還不夠讓你變醜的嗎？那熬夜之後的肌膚問題該怎麼拯救呢？

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• 經常熬夜的危害有哪些？

1、免疫力下降:經常熬夜的人最容易出現疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無法集中等現象,人體的免疫力也會跟著下降。

2、視力模糊:長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題,甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎,使人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。

3、誘發心血管疾病:熬夜會擾亂生物鐘,造成神經系統功能紊亂,特別是疾病患者更加要注意。熬夜時人處於應激狀態,會造成血管收縮異常,再加上熬夜辛苦和疲勞,極易引起血壓升高或心血管意外的發生。

4、胃腸道功能紊亂:熬夜者通常採取的「靜坐」工作方式並處於持續緊張狀態,使胃腸道缺乏必要的調節。有的人表現為厭食、噯氣、腹脹不適等。因為要熬夜,有的人晚餐會吃的比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,造成胃腸道功能紊亂,胃痛、便秘等問題就隨之而來了。

• 熬夜後肌膚怎麼護理？

晚上10點以後人體的新陳代謝速度逐漸減緩，白天緊張縮閉的毛孔漸漸開始放鬆，逐漸張開，並大口大口地為肌膚汲取營養。面對這樣美容護理的最佳時刻，到底如何拯救熬夜肌?熬夜後如何護膚好呢?

PART1：深層清潔，為肌膚排毒

夜晚皮膚的屏蔽功能相對的減弱，使得更多的不良物質得以趁虛而入。因此，在任何護理之前，一定要將皮膚徹底的清潔乾淨。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳，完成「二次清潔」，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一併洗去。

TIPS:不同肌膚選擇不同的卸妝油

化了濃妝的肌膚，單靠潔面乳是遠遠不夠的，最好是用卸妝油，而不是卸妝液。挑選卸妝油時，油性肌膚可以選擇主要成分是礦物質和人工合成酯，清潔力強，在卸妝的同時，可以一起洗去分泌的多餘油脂;如今市面上比較流行的是以植物油為重要成分的卸妝油，它安全、無刺激性，而且任何肌膚類型都可以使用。

PART2：保濕晚霜 基礎修護

健康和中性肌膚選擇保濕修護晚霜就夠了。如果肌膚覺得干，可以加大柔膚水的用量，然後再用保濕晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂內，在皮膚的深層迅速擴散開來，廣泛被肌膚細胞吸收。

TIPS:

1、選植物晚霜

提取植物這樣的天然分子，會比一般植物油的分子還要小，其擴散、滲透都比較快，也容易被皮膚吸收。品質高的晚霜多含有植物精油成分，藉助油溶性成分很快地滲入肌膚。

2、啫喱晚霜，交替使用

雖說晚間肌膚需要補充油分，但也不能過度。如果長期為肌膚做「大油量」護理，油性肌膚很容易出現油脂過剩的「油脂粒」現象。出現這種現象需要調整晚霜的使用，讓皮膚自行調節復原。具體做法是，改用啫喱狀晚霜或者是保濕控油晚霜。

PART3：面膜保養 為肌膚充電

在使用面膜後的12小時內，肌膚的狀態應該說是非常好的。很推薦第二天有重要活動的人使用，及時改善自己的皮膚狀況。做完面膜後，建議也要使用晚霜，用其中的油分將面膜中的營養「鎖」在肌膚裡面，減少流失。

TIPS:

首選熬夜修護面膜，當然補水保濕面膜也是可以的。因為「缺水」是皮膚在夜間面臨的最大問題，睡前敷熬夜修護面膜可以很好的解決。

PART4：精華素 讓熟齡肌膚駐顏

精華素是為成熟肌膚而設計的，精華素要在爽膚水後使用，它的分子要比晚霜細小，滲透性和功效都高於晚霜。所以選擇精華素就沒有必要再使用晚霜或面膜。

TIPS:

1、首選抗老化精華素

具有抗衰老功效的維生素A類、輔酶Q10、銀杏精華素都是首選。不論抗衰老成分來自於生物類還是植物類，它的功效是選擇的首要出發點。塗抹的厚度以能讓皮膚透氣為原則，臉部以一顆紅豆大小的量便足夠。其次，在臉部血管豐富的地方如眼周、鼻周和嘴周，要注意這些地方的按壓，讓血液循環加快，營養也會被吸收得更好。

2、選用夜間使用的精華素

並沒有某種保養成分一定要在睡著用才有效，但有些活性成分例如A酸，在強光下刺激性會變強，造成光敏感，配方濃度高時就會建議晚上擦。其他抗氧化成分如維生素C、維生素A等，在日光及空氣中較易變色、失去活性，為了提高抗氧化效果，睡前使用會更好，並且應儘早用完。

• 熬夜長痘怎麼辦？

熬夜看電視劇，玩手機，聊天，都是女孩子喜歡做的事情，但是熬夜出了會給我們的身體帶來不好的影響，也對我們的皮膚產生很大的影響。如果你最最近經常熬夜，那麼，皮膚出油和長痘是免不了的。

面上油光滿滿，還伴隨著幾顆紅紅的痘痘，看著都讓人心煩，這可是苦著了愛美的女孩子。但是如果有工作一定要熬夜完成，這可該怎麼辦？其實晚睡也不一定就會造成皮膚出油和長痘，只要你注意好這一點，就可以很好的避免。

用清潔型的洗面奶，可以很好的清潔自己的皮膚。

那就是清潔皮膚，如果你今晚一定要熬夜，那你最好盡量早點清潔你的皮膚，因為這樣可以減少肌膚的負擔，防痘痘粉刺。另外要保持水油平衡，要加強控油跟補水，使用保濕產品，給肌膚補給水分與營養。有必要的話加上修護精華液，刺激膠原蛋白增生和修護肌膚，加強細胞活力。

而如果自己沒有熬夜還在長痘的話，可以用一些祛痘的產品。

Luia老師隨堂小筆記：說了這麼多，都是熬夜之後的肌膚急救，所以杜絕「變老變醜變笨」的一起根源，就是不要熬夜！如果一定非要熬夜，就請按老師說的，盡量補救吧。

Luia老師簡介Luia老師，廣東人。中國保健協會會員，國家公共營養師，精緻女人護膚金牌諮詢顧問。畢業於上海嘉韻美容學校，從事護膚行業多年，獨創3+1內調外養保養法，幫助2000餘位姐妹改善皮膚問題。曾在《COSMOPOLITAN》、《昕薇》等知名時尚刊物發表專業文章。

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