皮膚是白不起來的妹子，一直暗黃，飲食上要注意這些！

終於到了春天這個美白的好時機了，基本上都可以躲在屋裡美白。但是很多妹子也在問，為什麼自己比較勤懇護膚了，皮膚還是不白呢？飲食上忽略了這幾件事，敷再多面膜也白不起來！愛漂亮的女生注意！

1、少喝含咖啡因的飲料

咖啡、茶、可樂、運動飲料等飲品中都或多或少的含有咖啡因，而咖啡因攝入過多會使睡眠紊亂，從而造成氣色越來越差，建議大家少喝這些飲品，多喝水和鮮榨果汁，減少咖啡因的攝入。

2、多吃滋補祛濕的食材

有些女生的氣色差是脾虛導致的，因為身體一部分是由脾來運化的，如果你是濕熱體質，可以多喝一些木瓜山藥蓮子湯、薏仁山藥湯等等，把多餘的水分給代謝出去，放一些紅棗、桂圓、枸杞、核桃和杏仁等還可以滋補。

3、少吃深顏色的食物

深顏色食物也是影響膚色的日常因素之一，比如醬油，想要改善氣色差的問題，平時就要少吃這類食物，多喝牛奶、豆漿這些白色的飲料，多喝富含維C的果汁，多吃一些清腸道的水果。

4、多吃檸檬

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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