如果不想節食不想運動，有什麼辦法減肥？

肚子有贅肉絕對是女生們最煩惱的事情之一了，特別是衣服穿得少的時候，坐下來肚子上一層一層的，好尷尬！而且現在無論是上班族還是學生黨，長時間坐著，無疑是助長了贅肉的生長。

贅肉多起來容易，瘦下來卻很難！以往小編給大家介紹了很多可以收腹的運動和食物，今天再來安利幾個有利於收腹的日常習慣，做到這些可比運動和節食容易百倍的事情，其實對瘦腹有著不可小覷的作用。

1、學會正確坐姿

你要瘦腹，首先你就得知道，贅肉是吃出來的，也是坐出來的。長期維持不正確的坐姿，特別一吃完就坐著，很容易讓脂肪在腹部囤積。所以，必須學會正確的坐姿，即挺胸收腹坐直。

2、多攝入益生營養

益生微生物是瘦腹的好幫手。它是幫助消化系統分解食物、預防胃腸道問題方面最有效、最自然的微生物，為了確保腸道暢通，應每天進食益生微生物。

3、固定時間排便

訓練自己於每天某特定時間排便，是最有效瘦腹的方法之一。曾有人說，一旦將之植入大腦訓練成為生理時鐘一部分，就不再有便秘煩惱。

4、少喝飲料，多喝水

想要瘦腹，記得每天至少喝八杯水，謹記遠離可導致肥胖和衰老的高糖飲料。另外可以在白開水中加入檸檬，有助減少腹脹，吸收增強抵抗力的維C，由內至外美白。

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