每一個人都會感受到中年危機，現在感受不到將來也會感受到。中年意味著人不再年輕了，隨著年齡的不斷增加，會漸漸失去活力。男人會變成油膩大叔，女人會漸漸失去青春的光澤，成為中年大媽。總之，這是一個充滿「悲傷」的過程，避無可避，每個人只有一條路可走，那就是接受。

很多人說「我就是不服老」，可實際上他們自己也明白，當說出這句話的時候，早已知道自己青春已逝，早已知道自己開始老了。但是不管怎麼說，不服老的人，其品質都是難能可貴的。或許他們想通了，人生是個只進不退的過程，好也罷壞也罷，總歸是有老去的那天，所以他們睿智了。

「中年」這個詞對女人的影響比對男人的影響要大得多。男人到了中年，一般經濟實力也起來了，更顯沉穩，更有內涵。而女人到了中年，隨時可能出現更年期的徵兆，總是莫名其妙突然煩躁。

有一位大姐曾說，我現在43歲了，孩子才7歲。每次送孩子上學總有人以為我是孩子的大姨，甚至以為我是孩子的奶奶！想想都是淚啊，不知不覺已經老了。時間可以讓男人成長，卻只能讓女人失去最驕傲的資本。

可想而知，中年對女人究竟意味著什麼！當青春開始流失，當容顏逐漸衰老，當意識到自己再也無法恢復到年輕的活力時，可以值得「驕傲」的東西似乎真的已經不多了。錢畢竟是身外之物，看多了大是大非的人，總會明白，再多的錢也買不回青春。

沒經歷過的中年危機的人可能不知道那種傷感，曾有人說，我寧願用所有的身家換回年輕，可是沒人給我換。話里話話外，都是滿滿的憂傷。

那麼人到中年應該怎麼辦呢？至少你要確保自己別倒退，也就是說，不能出現與年齡不相符的行為，年輕時可以瘋可以狂，中年就不能瘋也不能狂了。無論你是中年人還是即將步入中年，請記住以下幾點。

1、觀念和心態要及時改變，不求無錯只求無悔

中年誰也避免不了，因此心態很重要，全世界很多人都處在中年期，你不是唯一。有些想做卻沒做的事情，應該去達成所願，不要留到將來成為遺憾。請記住，人即便不再年輕，心理一樣可以年輕。只要心中有童年，你永遠都是年輕人。所以，中年人應該確保自己有健康的心理，不要自暴自棄。

2、運動是好體魄的催化劑，按時作息活出年輕

雖然無法和年輕人相比，但是中年人一樣可以讓自己活得快樂，經常運動就是最簡單的一種方法。人沒有不老的，運動可以讓你維持更長久的活力。運動的人和不運動的人，會隨著時間的流逝而出現明顯的差異。尤其是女人，想要不老，想要成為「凍齡人」，運動一定少不了。除此之外，按時作息也非常重要，不熬夜不懶床，你會發現你真的可以年輕。

3、不良生活習慣必須戒除，健康沒有第二選項

年輕人喝酒抽煙，感覺不出來異樣。可年紀大了，再保持那種喝酒抽煙頻率的話，喝掉的是青春，吸掉的是健康。對於中年人以及即將步入中年的人來說，煙酒該戒掉了。無論是對於健康的考慮，還是對於衰老速度的考慮，煙酒都可以讓中年進程加速，不可不戒。男人如此，女人更是如此。

4、人生的主題是內涵，內涵的意義在於穩重

一般到了中年的時候，人總會慢慢失去年輕時的銳氣，取而代之的是沉穩。每一個人都應該明白，人生並不是一段平坦的旅途，必然會有酸甜苦辣咸。所謂五味雜陳，實際上就是一種對人生的真實感受。生活好也罷不好也罷，總歸是走了這麼一回，沒有遺憾的人生不是好人生，懂得遺憾才知道把握未來。而這種把握的尺度，就是一種大氣，也是你沉穩的底氣。枸杞保溫杯不是必需品，你當知曉。

不管怎麼說，好心態，好習慣，常運動都是不可或缺的。有人說，中年期是人生的第二春。這句話很對，你失去了青春，但是也得到了優雅。好好把握人生，即便終年，也將越過越美好。

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