尋找關係中的強大力量

我一直都堅信著，

所有的問題都可以從自己的內心出發，

去尋找解決問題的答案與辦法。

什麼事情都歸因於自己，

試圖改變自己來解決我們生活中遇到的問題，

這樣是會讓自己變得強大，

但同時也會讓我倍感壓力。

後來我慢慢發現，

只有在人際關係中才能獲得真正的強大，

外在的力量與內在的力量同等重要。

以前我只是一個人孤獨地閱讀書籍者，

能夠淺嘗表面，卻很難深入，

現在我試圖把我閱讀的每一本書都分享出去，

我試圖與外界建立一種關係，

這樣似乎能夠給我一種深入書籍的力量。

以前我是一個人孤獨地跑步運動，

我用毅力去堅持，

但總是力不從心。

現在我試圖拉一些跑友一起去奔跑，

也試圖學著打籃球，

因為這些都是在關係中運動，

我能夠很明顯地覺察到關係給我帶來的力量，

讓我不需要自身的毅力就能夠完全堅持這些運動。

直到現在我聽到了這本書，

似乎理解了這種人際關係的力量。

這本書在試圖告訴我們，

如何從他人身上吸取力量。

我們的幸福來自於三個方面：

第一個方面是大腦

它的結構以及對待一些事情所產生的化學物質，

可以簡單地說成對待事物地反應情緒。

我們可以通過刻意練習，

不斷的刺激大腦達到重塑大腦效果。

第二個方面是思維

通常是指我們的認知，

有一個著名的認知ABC模型：

A是引發你情緒的事件，

B是你的信念或者說是你對事件的詮釋，

C是行為結果。

舉個例子吧：

A,某個人罵了你一句，

B,你覺得受到了欺負或者說是侮辱，

C,於是你很憤怒很生氣。

我們通常因為某件事情而憤怒或者傷心，

總是試圖改變那個人不罵你或者讓他道歉，

因為那個人我們是無法控制的，

所以我們經常會陷入糾結痛苦之中。

其實我們真正要改變的是B，

你的認知，

這才是我們可控的部分。

大腦與思維都是從我自身的角度出發，

去改變自己大腦結構以及認知水平，

來讓我們更賦有力量。

第三個方面則是這本書要講內容，

我們最容易忽略的幸福，

那就是人際關係。

書闡述了四個層次的人際關係，

只有第四個層次的關係才賦有力量的關係。

第一個層次的關係是孤立狀態的關係，

一般是那種能力很強卻總是高高在上的人，

他們可能是成功人士，

但絕不可能是一個幸福的人。

因為這些人不尋求外在關係的幫助，

他們強大的力量是依靠自己內在的力量，

會導致他們的壓力過大。

所以幸福不可能是一個壓力大的人。

第二層次是壞的連接關係，

關係很親密，但卻很消耗能量，

父母對孩子的過高期望，

關係親密，卻很消耗能量。

擁有這樣關係的人，

總是擔心別人眼中的自己不夠好。

他們很愛挑毛病，

他們是完美主義者。

第三層次是看似美好的連接關係，

是那種花天酒地的聚會享樂關係，

這種關係看似美好，

卻不能夠給我們帶來實際上的力量。

最後一個層次是第四種連接關係，

這是我們所應該追求的一處關係，

它的特點有：

勇於承認自己真的需要幫助，

有禮貌的有話直說而富有建設性，

有信息的傳遞和學習的流動，

有傾聽的能力。

良好的人際關係應該遵行6：1原則：

用6份的時間去挖掘別人的優點，

幫助他人確立自信心，成就感。

用1份的時間有禮貌地告訴他還有什麼地方不足。

但我們很多人卻反過來了。

當我們有了良好的人際關係，

不是對方能給我們的一種資源，

而是有一種無形的力量讓我們更好的成長，

讓我們無需用力而輕鬆得到的力量，

讓我們在幸福之中取得好的結果。

我自己現在保持的閱讀與運動，

這本身都需要用力去做的事情，

但我在關係中分享和在關係中運動，

這會讓我無需用力或者無需用很大的力，

就可以在幸福中取得我想要的結果。

為此我覺得自己很幸運。

希望大家用真誠、開放、積極的心態，

去建立自己良好的人際關係，

讓我們都能夠獲得幸福的力量。

我聽過很多的書，

也看過了不少的書，

但我還是覺得最重要的是，

聽完與看完之後，

是沒有任何的價值的，

看完聽完後的思考，

思考過後的選擇，

選擇過後的行動才是最有價值的

為什麼有的人看了無數的書，

卻還是在原地踏步，

而有的人卻看了幾來本書，

卻能夠一日千里？

這是我2018年分享的第13本聽書

還剩下39本聽書

加油

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！