27歲程序員上私教課，卻練出腎衰和醬油尿，網友：健身不代表健康

在健身界，最常見的一種受傷是什麼？其實就是橫紋肌溶解症，你總能看到很多關於此病的新聞，一般多發於春天！

這不27歲的杭州程序員小董，身高177cm，體重62kg，目的是想增肌。之前2017年曾經有過健身經驗，但大半年都沒有動過了，他總共花了接近2萬來購買私教課。

這次的訓練計劃比較激進，他第一次做的是自重深蹲，接著又扛著30kg的杠鈴進行負重弓步蹲，原本這兩組訓練完，他有點扛不住了，緊接著又進行了上踏板抬腿等一系列健身項目。

晚上8點過去，9點回去時，大腿像灌了鉛一樣沉重，第二天他的腿十分疼痛，但原本以為這是延遲性酸痛，挺一挺就過去了，這不就是增肌的必經過程嗎？

但過去了兩天後，他的情況越發嚴重了，尿液的顏色越來越深，直到變成了醬油尿，兩條腿腫脹的像鐵棍一樣，用手指戳進去，皮膚並不會立馬反彈回來，就像不停在反應發酵產生氣體一樣，似乎要爆炸了。這下小董慌張了，趕忙去了當地的醫院。

小董被查出急性腎衰，需要進行透析，中間醫院一度開出了病危通知書，醫生表示如果情況嚴重的話。。。老婆當場就被嚇的哭了出來，不過很幸運的是，一周後小董很快就康復出院了。

但是當初帶他的那個私教也辭職，他覺得自己的確帶他練的太狠了！

其實橫紋肌溶解現象，病症看似很恐怖，又是醬油尿、又是腎衰、又是浮腫的！但其實真正因為健身產生的橫紋肌致慢性腎衰或病亡的，此類報道還沒有出現過，這種病可以說就是紙老虎。

在部隊中，很多人都有過這樣的現象，如果問題不嚴重，一般都沒有什麼問題。其實這位小哥是一次性練的太狠，導致肌細胞發生破裂，肌紅蛋白的流出，就會出現紅色的尿液；倘若情況嚴重，可能會堵住腎小管，造成腎功能急性衰退和水腫。只要不是久拖不治，就不會產生慢性腎衰，一般透析後，進行營養補充，往往就很容易恢復了。

想必這樣的現象以後還會出現，尤其是春季，大家爭先恐後的訓練，以求得夏天有個好身材，所以作者建議，沒有訓練經驗的人，先從10分鐘、20分鐘開始；先從徒手運動開始，逐漸去遞增強度，這樣方是上上策。

至於有網友說，健身不代表健康？這樣的想法屬於典型的因噎廢食，生命在於運動，想要更高的睾酮含量，更完美的身材，更健康的心血管，還是得練起來！

本文參考來源：杭州網

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