它們是天然「胰島素」，糖尿病人堅持吃，幫助控糖還能減少併發症

糖尿病如今是高發疾病之一，患上了糖尿病如果耽誤治療的話，這樣不僅僅會加重糖尿病的病情，隨著病情的發展，可以引發一些可怕的併發症。而糖尿病併發症的危害實際上比糖尿病本身要更具威脅力。

畢竟，糖尿病如果控制好血糖，病情還算是能夠穩定的。而發生了併發症，沒有得到及時控制的情況下，毫不誇張的說，患者不死也殘。也就是說併發症一旦產生，藥物治療很難逆轉，因此強調儘早預防糖尿病併發症。今天小編給各位糖友分享的這些食物，都是天然胰島素，糖尿病人平常堅持吃，不僅可以幫助控制血糖，還能少併發症的發生：

大白菜熱量低，所含膳食纖維有利於腸道蠕動和廢物的排出，可延緩餐後血糖上升，預防糖尿病和肥胖症。大白菜搭配肉片、豆腐、海米等，可使營養素互補，提高營養價值。而且大白菜中的鋅，可促進人體對鈣的吸收，預防由糖尿病引起的骨質疏鬆。其還含有豐富的維生素，能夠清除糖尿病患者糖代謝過程中產生的自由基。

黃瓜中所含的葡萄糖苷、果糖等不參與通常的糖代謝，所以糖尿病患者以黃瓜代替澱粉類食物充饑，對控制血糖有利。

國外研究也發現，肉桂可使胰島素水平升高，對2型糖尿病患者有輔助治療作用。肉桂中的某些成分比如HDL化糖酶具有類似於胰島素的性質，也有助於血糖水平的控制。這一功效已經被國內外多次研究證實。此外，肉桂可能會降低由糖尿病和膽固醇引起的心臟病風險。研究結果表明，肉桂可激活人體的抗氧化和抗炎系統，減緩脂肪儲存過程。它可以進一步降低心血管損傷風險。

鐵皮石斛是一種名貴的中藥材，能生津消渴，中醫用石斛治療糖尿病，有一定的效果。石斛對於糖尿病的最大好處是雙管齊下，就糖尿病本身來講，石斛的一些成分既可以增加胰島素分泌，又可以改善胰島素抵抗。對於糖尿病合併症和併發症，石斛同樣具有雙重效應，一方面可以降低血糖，另一方面可以直接改善合併症和併發症的病理。比如糖尿病常合併高血壓、血脂紊亂，石斛的成分有助於改善高血壓和血脂紊亂的病理，從而調節血壓和血脂。對於糖尿病並發白內障，服用石斛的好處除了石斛本身的降糖作用外，還可以抗白內障。

在鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強的物質「諾米靈」，它能使致癌化學物質分解，抵制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物質對細胞核的損傷，保護基因的完好。糖尿病人吃橘子可預防便秘，橘子含維生素c與檸檬酸，除維生素c以外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便；糖尿病人吃橘子可預防冠心病，橘皮中的橘皮甙等成分可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，因此可以說，橘子是預防冠心病的食品；糖尿病人吃橘子可預防動脈粥樣硬化，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

苦蕎茶有降血糖，增強人體免疫力的作用，激活胰島素分泌等功效，用來泡水喝對高血糖的認識可以起到很好的降低高血糖作用；總的來說很有明顯的作用，十分的有益。常常飲用是可以有一定的降糖作用。

番石榴和石榴這兩種水果不僅名字類似，也屬於同一科目。而且它們都因為豐富的維生素C和鉻含量而成為優秀的降血糖食物。這兩種營養成分在在人體的代謝過程中，尤其對糖和脂肪的代謝起到非常重要的作用，促進胰島素的分泌和增強人體對胰島素的反應，所以經常食用對調節和穩定血糖血脂都有好處。

另外，由於許多的糖尿病併發症沒有明顯的跡象，因此，定期做血液、尿液和做其他檢查有助及早的發現病情。

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