驚蟄，南陽養筋堂帶你24節氣養生
驚蟄，標誌著仲春時節的開始。俗話說的好「春雷響，萬物長」，各種昆蟲們紛紛「驚醒」，出來活動了。驚蟄也是全年氣溫回升最快的節氣，隨著大部分地區平均氣溫一般升至12℃至14℃，瞌睡的春困蟲也開始活躍起來。
不過，春光無限，你真的要在春困中一直懶散下去嗎？跟隨我們來做一套驚蟄經絡養生操吧，不僅防春困，還是驚蟄時節最好的養生保健招！
瀉肝火——按揉行間穴
春季應肝，平素脾氣就不好的人，到這個季節，肝火會更加旺盛。
「行間穴」在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，勢必引起心火的亢
驚蜇時人體的肝陽之氣漸升，當肝陽超過了陰陽平衡的水平線，反超肝陰，則陰血就顯得相對不足了，機體易出現肝火熾盛的表現。這個時候可以選用肝經的滎穴——行間穴來泄肝火。
盛。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉「行間穴」，就可以把火從這裡散出去了。
醒神去春困——常揉百會穴
驚蟄，標誌著仲春時節的開始。俗話說的好「春雷響，萬物長」，各種昆蟲們紛紛「驚醒」，出來活動了。驚蟄也是全年氣溫回升最快的節氣，隨著大部分地區平均氣溫一般升至12℃至14℃，瞌睡的春困蟲也開始活躍起來。
《養生論》說：春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。每天用砭石製成的粗齒梳梳頭，即梳理按摩頭部百會前後左右的經脈穴位，儘管只是「舉手之勞」，卻能宣行郁滯、疏理氣血、通達陽氣。
百會穴在後髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。
一天之中晨為陽氣升發之時，此時梳頭有醒神開竅的功效，可以預防中風、促進中風後遺症的康復等。若能長期堅持通過百會、上星、風池、目窗、神庭、通天等穴位的梳理，效果更佳。
增強免疫——灸足三里
足三里穴為足陽明胃經之合穴，是臨床常用的有效強壯穴。針灸足三里穴不僅能疏通經絡，激發經脈之氣，協調陰陽，還能調理中焦，振奮胃氣，胃氣旺盛則氣血得生，從而增強人體抵抗力。
足三里，位於小腿前側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
施灸時將艾條的一端點燃，對準足三里，約距離皮膚2-3厘米左右，以局部有溫熱感而無灼痛為宜，灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈為止。一天之中最佳的艾灸時間是上午，因上午陽氣升發：晚上10點之後最好不要施灸。
注意，此時陽氣回升已趨於平穩且較前相比更為快速，所以燥烈辛辣之品應少吃，如涮羊肉、川味火鍋、辣椒、花椒炒制的菜品等。民間素有驚蟄吃梨的習俗，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別推薦冰糖蒸梨的吃法。此外，咳嗽患者也可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。
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