雷瑟琳易胖體質減肥方法！曾胖到68公斤？狠甩贅肉靠這招

別看雷瑟琳超性感身材，又具有巴拉圭血統，完全是美女命的模樣，其實她小時後因為混血臉孔，加上膚色黑，經常被說像是外星人，甚至曾胖到68公斤呢！身為易胖體質的她想要瘦下來當然不容易，讓我們來看看他是如何瘦身成功的吧！

雷瑟琳減肥Point 1、晚上六點禁食，肚子餓吃堅果類

減肥總是有個最痛苦的環節~那就是限定晚餐時間，就算你是藝人也逃不掉！雷瑟琳規定自己晚上六點後不進食，白天則以蔬菜水果或是白肉（蛋白質食物），平時會以補充蛋白質為瘦身增加體力，選擇無糖豆漿或海鮮類食物為主，但會提醒自己盡量在白天吃。

如果一定要吃外食的話，雷瑟琳建議大家盡量挑選非油炸食品、以及清淡的食物。嘴饞就吃堅果類。

雷瑟琳減肥Point 2 、有氧+重訓配合運動

如果平時有在追蹤雷瑟琳的動態應該不難發現有一部分的照片都在健身房，雷瑟琳表示如果吃多了就會多運動，選擇有氧+重訓兩者配合，規定自己一個星期3~4天的健身房時間。

沒空去健身房怎麼辦TIPS、當然~怎麼可能有辦法沒意外的乖乖去健身房呢？雷瑟琳就常遇到類似的狀況，她表示最好的方法就是利用彈力繩、瑜伽球等家裡有的小道具來代替，並記得每天深蹲100下即可。千萬不要害怕重訓會長出肌肉，這樣做主要是為了提高基礎代謝率，幫助脂肪代謝。推薦給大家喔。

【同場加映】雷瑟琳身體保養，塗抹厚厚的乳液

想要有好的體態~當然保養也要同時進行啦！雷瑟琳除了健身外還會搭配保養單品來使用，每周都會固定身體去角質，接著擦上厚厚的乳液讓肌膚吸收，甚至還會固定給人做淋巴按摩，預防氣節堵塞喔！

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