有格局的人，都懂得控制情緒

文 | 飯飯

微博上一個叫燕公子的博主，分享了自己的親身經歷，看完不免心酸：

她在樓下喝粥，隔壁桌上幾個女人因為皮蛋瘦肉粥裡面，沒有瘦肉，和粥店老闆爭執起來。

老闆說瘦肉已經煮化在碗里了。

「怎麼就這碗化了？12塊錢這麼一碗你還偷工減料好不好意思啊！」其中的一個婦女越說越激動，最後竟然委屈得哭了起來。

同行的一個大姐遞上紙巾，趕緊勸她：一碗粥而已，不至於的。

她抹著眼淚說：「我不是哭這個。我難過的是，我已經三十多歲了，還因為一碗粥跟別人吵起來。這根本不是我想要的人生啊。我什麼時候不過這種日子！」

現代人的生活，嚴格意義來講，是生存，哪裡會有「容易」兩個字呢？

當壓力四面八方撲面而來，煩惱毫不留情陡增愁思，毫無預警的崩潰，似乎成為了情緒的唯一出口。

於是，越來越多的人，要麼在沉默中死亡，要麼在壓力中爆發。

一份《2017年中國網民抑鬱症調研報告》顯示，50%左右的個人主要通過明星或者其他熱門事件第一次接觸到抑鬱症。

當出現抑鬱情結時，即負面消極情緒時，只有5%的人會選擇外界幫助，95%的人則會默默忍受或向親友傾訴。

2002年，崔永元離開了讓他成名的《實話實說》欄目。外界一面嘩然，甚至有聲音稱他「腦子病了」。

3年後，在《藝術人生》的訪談中，他向觀眾坦承，當時生病的不是腦子，而是心：「我得的是抑鬱症，而且是很嚴重的抑鬱症，重度。」

我們都知道媒體行業屬於高壓、高強度的職業，很多從業者都是情緒太多而出口太少。

崔永元也一樣，他長時間陷入焦慮、失眠、沒有胃口、對任何事情都提不起興趣、不願見人社交。

這些壞情緒得不到正確及時的紓解，越來越肆無忌憚，最後竟能夠「反噬」一個人，演變成為嚴重的抑鬱症。

其實，並不是只有明星有這種負面情緒的困擾。

我們每一個人，都有焦慮、情緒低落的時候，工作、生活、婚姻的壓力無處不在。不管是小孩、成人，每個人都會和壞情緒不期而遇，它是我們精神上的感冒。

然而大多數人卻對自己的情緒問題不自知，抑鬱並非抑鬱症，卻也容不得半點忽視。

因此，心有沒有鍛煉過很重要，我們的情緒需要管理、需要修行。

朋友小夢大學畢業後在上海一家知名廣告公司上班，一直順風順水。可是前段時間她突然告訴我她和在一起四年的男朋友分手了。

面對突如其來的打擊，小夢一時間無法接受。加上大城市快節奏工作的壓力，小夢感覺有點喘不上氣。

工作時她常常走神，老闆安排的任務也總是出錯。回到家她整夜整夜的失眠，睡不著的她因此熬夜工作轉移注意力。隨之而來的，是脫髮、內分泌失調。小夢說：「感覺被生活掀翻在地了。」

看著小夢如此煎熬，我給她講了一個故事。

文學大師林清玄養了一盆植物，因為長時間沒有人照看，葉子變得枯黃無力耷拉在花盆邊上。林清玄的小孩看到了，說：「植物死了就扔掉吧。」

可是林清玄卻沒有扔掉植物，依舊每天按時澆水。沒有過多久，植物居然活過來了。新鮮嫩綠的葉子簇擁著向上生長。

我問小夢：「你知道這個故事說明了什麼嗎？」

小夢搖搖頭。

我說：「林清玄的感悟大概是：無論外界給我們什麼樣的環境，我們都要活出自己的樣子。

在逆境和困頓之中，內心不亂，保持靜心，轉機就在下一個路口等待著。」這樣的感悟不是正對應了小夢的困境嗎？

無論我們在生活中遇到了什麼樣的挫折，保持審慎，懂得調節內心情緒，靜心忍耐，才是生活的大智慧。

就如羅曼?羅蘭說的那樣：生活中只有一種英雄主義，那就是在認清生活真相之後依然熱愛生活。

林清玄的感悟就是這樣，出乎意料卻在情理之中，常常令我豁然開朗茅塞頓開。

「以清凈心看世界，以歡喜心過生活。以平常心生情味，以柔軟心除掛礙」，這正是林清玄的人生寫照。

林清玄出生在台灣，是台灣作家中最高產的一位，也是獲得各類文學獎最多的一位。

他三年級時，便立志要成為一名作家。林清玄17時開始發表作品，30歲時，他的作品囊括了台灣的所有文學獎、國家文藝獎、中山文藝獎等數十個獎項，被譽為得獎專業戶。

然而，和我們大多數人一樣，人生並不會事事如意。

因為台灣報紙的競爭壓力大、生活忙碌、內心空虛。林清玄和第一任妻子缺少溝通，生活和家庭嚴重失衡。

在某年的新年，妻子離家出走，不見了蹤影。林清玄和兒子只能吃速食麵充饑。

自己的家庭支離破碎，落得如此凄慘的境地，林清玄心灰意冷。更可怕的是，才短短兩個星期，他的頭髮、眉毛，鬍鬚就都掉光了。

三個月後，林清玄決定辭職上山。就是這一年，他遇見了佛法，高規格入山修行，深入經藏。

兩年後出山，四處參學，寫出了「菩提系列」散文，震撼了文學界內外。

林清玄二三十年的佛學修為，讓他的心性更加柔軟通透，豁達超然。他的作品總是能讓人在聒噪的塵世中靜下心來。

林清玄說：「生命已經夠苦了，如果我們把幾十年的不如意事綜合起來，一定會使我們舉步維艱。

生活與感情陷入苦境，有時是無可奈何，但是如果連思想和心情都陷入苦境，那就是自討苦吃、苦上加苦了。」

每個人的生活都不容易，很多時候的崩潰都是消無聲息的，情緒的壓力像無盡的潮水將我們吞噬，使我們夜不能寐、坐立不安。

為什麼有人常常因為小事困擾許久，不能控制情緒，傷人的話往往脫口而出，把最壞的情緒給了最親近的人；為什麼有人常常妄自菲薄，無法突破自己，實現自己的目標……

生活中，如果我們任由壞情緒的泛濫，會導致一個人憂鬱、衝動、精神崩潰甚至自殺。由此可見，正確的認識、管理自己的情緒是多麼重要。

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