五種疾病最易影響人體健康，四樣食物，可預防！

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕與寒在一同叫寒濕，與熱在一同叫濕熱，與風在一同叫風濕，與暑在一同就是暑濕。

人體常見的健康問題：

1、皮膚病

氣溫一熱，痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著大家的健康。應對皮膚病，要常沐浴、勤換衣服，被子、毛巾等經常漂洗消毒。盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時可塗些止癢藥水。

2、濕氣

天氣熱，地面上的水蒸發快，空氣中的熱浪混雜在一起，形成一種十分傷人的邪氣，中醫稱作濕氣。人應當多出點汗，可是現在家家都有空調，冒汗比較少，汗不出來，人體內部的濕氣就會加劇，跟外界空氣中的濕邪呼應，引起「濕困」。

3、頭疼

天氣驟變，悶熱等天氣情況常會引發或加劇頭痛。此外，睡眠太少、情緒激動、精神勞累都可引發頭痛。

4、口瘡

天熱的時候，人們喜歡吃生冷食物，導致腸胃能力紊亂。控制菌痢的關鍵是早發現，其次應搞好環境衛生、飲食衛生和個人衛生，殺滅蒼蠅，不吃生冷蔬菜，不吃腐敗變質或不新鮮的食品，養成飯前便後洗手的習慣。

5、熱感冒

夏季溫度高，為病毒存在提供了良好的環境和氣溫。也恰是因為氣溫高，身體流汗比較多，因此大家都會在冒汗後，馬上用涼水去洗，或者吃一些清冷的東西，或者到比較涼快的地方避暑，這樣就會使溫差過大，容易導致感冒。

怎麼預防小毛病的出現？

1、皮蛋瘦肉粥

天熱流汗多、損耗大，此粥可以補充人體流失的鹽分和營養。豬肉含有豐富的優質蛋白質和一定的脂肪酸，並提供血紅素和促使鐵消化的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；擁有補腎養血，滋陰的功效。

2、薏米茶

薏米茶除有助女性養顏美容外，薏米還能促使人體內部血液和水分的新陳代謝，清熱去濕，消水腫的作用，因此薏米茶也是減肥之品。

3、綠茶

綠茶性寒，「寒可清熱」，最能祛火、生津止渴、消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。沖泡後水色清洌，香氣清幽，滋味鮮爽。平時飲綠茶除了清熱解暑外，還有很多其他的保健作用。

4、冬菊火麻茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊火麻茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

養生小常識：

堅持睡午覺

養生要堅持早睡早起，形成一個固定的生物鐘。最佳入睡時間是夜裡10：00至11：00，起床時間是早上5：30到6：30。天氣一熱人會易瞌睡體乏，會出現睡眠太少的狀況，形成多種危害，因此，必須通過午睡來保證足夠的睡眠，午睡時間以1小時為宜。

總結：你有濕氣嗎？

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