冷空氣＋雨＋升溫！江西人注意，可怕的「回南天」將至！除濕絕招學起來！

昨天真是熱到懷疑人生

錯覺一秒入夏

昨天下午

親測室外竟高達32℃

然而

一天可以經歷四季的江西

從來不按套路出牌

下午便開始狂風暴雨

看南昌機場航站樓的屋檐都給掀了

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未來一周，兩周……

全都是雨雨雨雨

但慶幸的是氣溫卻不低

11號開始，最高溫將恢復20°C+

暖濕有霧雨雨雨

近日天氣又濕又熱

最讓人崩潰的是

最大相對濕度竟達98%！！！

很多人家中出現了返潮

樓梯、底板、牆面……到處都潮潮的

這是不是意味著……

南方人最可怕的「回南天」即將來臨！

目測又要過上沒幹底褲穿，

整個人都濕漉漉的日子……

總之，關於回南天的「故事」，

恐怕南方小夥伴都能寫出本一千零一夜來。

可怕的"回南天"是如何形成的？

進入3月之後，南方地區的人們將迎來「回南天」的襲擊。這個詞對北方人來說有點陌生，但對南方人來說，可是再熟悉不過了。

（圖：回南天牆壁「滲」水）

每年到了冬春交替的時節，室內外溫差變化大，導致室內物體的溫度會小於等於「露點溫度」，這時，水汽會在物體表面凝結成水，於是就出現了回南天到處都是水的現象。

甚至被網友調侃道：在南方，不止有眼前的苟且，還有"濕"和遠方。

氣象專家表示：陰雨天氣不一定代表就是回南天。要進入回南天，必須滿足一定的物理條件。比較常見的就是前期受到冷空氣的影響，室內外比較冷，室內物體降溫到了一定值後，突然轉南風，氣溫迅速回升，才會出現回南天。

回南天將至，做好防潮除濕措施

智慧的南方小夥伴與回南天「博斗」了這麼多年，總結出不少防潮除濕的辦法，下面就總結一些和大家分享。

防潮第一招：

早晚關窗，拒絕濕氣進入

回南天期間，要盡量關閉家中的門窗，特別是朝南和東南方向的窗戶，避免濕氣進入室內。尤其要注意早晨和晚上，這兩個時段是一天中濕氣最為嚴重的時間，如果不及時關閉門窗，大量的水汽就會湧進室內，佔領家中的各個角落。

如果擔心關閉門窗讓室內無法通風，可以在中午的時候短暫開窗通風，在下午太陽下山之前就要記得關上。晚上進來的濕氣因為無法受到太陽照射，會更不容易散去。

防潮第二招：

放置乾燥劑

除了防止濕氣進入室內，大家也應該用一些主動的方法來實現防濕除濕的目的，放置乾燥劑就是其中一種。超市或網上都可以買到防濕除濕用的乾燥劑、除濕包、吸濕盒類產品，放在客廳、卧室、衣櫃等地方，吸收空氣中的水汽來降低濕度。

防潮第三招：

用除濕機除濕

其實防潮這件事也可以用一些高科技手段的，比如購買一台除濕機。提到除濕機，很多人都會說，空調也有除濕功能，直接開空調不就行了。

但是空調除濕吹出的都是冷風，溫度不是很高的時候開空調會很冷的。而且空調開的久了，室內會過於乾燥，同樣會令人不舒服。相比之下，用除濕機會更舒服一些，此外，現在的除濕機一般都有乾衣功能，特別適合解決回南天衣服晾不幹的問題。

疾病易發期，兩款除濕湯喝起來吧

出現「回南天」現象時，天氣陰晴不定、霧氣迷濛、時冷時熱，風速小、粉塵多、濕度大，特別容易滋生細菌，出現呼吸道疾病、皮膚病、關節痛等。所以，大家現在需要注意飲食調理，防止身體內聚積很多的濕氣影響健康。

宜：祛濕健脾

這個時節，最重要的自然是「避外濕」，可以多吃些祛濕益脾胃的食物。二附院中醫科主任中醫師傅纓介紹，常見的祛濕代表食材有：

1

薏米：利濕健脾

可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。

2

白扁豆：健脾養胃祛濕

對於脾胃虛弱或大病初癒者，尤為合適，可與淮山藥同煮。

3

黑豆：利濕解毒消腫

適於水濕熱毒，四肢浮腫者。可用黑豆煲湯或煲水代茶。

4

赤小豆：健脾利水，解毒消腫

性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。可用赤小豆、桑白皮加水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。

忌：煎炸濕重

傅纓提醒，眼下空氣濕氣重，煎炸和濕重的食物、水果，如炸花生、燒鵝、燒乳豬、香蕉、芭蕉、大白菜（寒濕）、芒果等「濕」重的食物不宜多吃。如果不慎淋了雨，可以馬上喝一杯熱姜水，幫助驅寒祛濕。

推薦：兩款除濕湯，現在喝起來

淮山芡實薏米湯

材料：淮山15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白朮10克，豬排骨200克。

製法：先用水浸泡淮山，以去掉硫黃之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污並斬件，芡實、北芪、白朮用清水洗凈，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。

功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞的作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。

赤小豆煲雞

材料：赤小豆90克，去毛及內髒的母雞1隻。

製法：將赤小豆放入雞腹內，用竹籤將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯，食用時加入適量的食鹽及調味品，食肉喝湯。

功效：補中益氣、健脾利濕、利尿消腫，對春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部有重墜不適感等癥狀有效。

春無三日晴

趁著現在回南天還沒大駕光臨

抓緊時間做好除濕工作

還有內褲啥的記得要囤貨！

不然到時候可就呵呵呵呵呵呵呵……

除濕湯，也記得喝起來喲！

專家名片Expert

傅 纓二附院中醫科 主任中醫師

從事中醫、中西醫結合內科臨床、教學與科研30年，有豐富的實際工作經驗和實踐能力，尤其長於腫瘤、肝病及腎病的中西醫綜合治療，提出對腫瘤的中醫治療與姑息療法相結合，從中醫的整體觀出發，辨證辨病相結合，療效顯著，見解獨特。坐診：周二、五全天

胡偉勇二附院中醫科 主任中醫師

從事中醫臨床教學科研工作30餘年，擅長主治肝病，腎病，老年病，腫瘤的康復與治療，尤其是中醫針灸，對臨床上出現的頑固性、疼痛性、慢性病、痙攣性疾病。坐診：周二、三、四全天

編輯：楊君琴 綜合：中國天氣網

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