50歲後是「癌症高發期」，戒掉6大短命習慣，想不長壽都難！

很多人一提起癌症，都言之色變，更多的人是懼怕它會發生在自己或者親人的身上，因為癌症的痛苦是難以想像的。國家癌症中心公布了2017年的最新數據統計，在中國大概每天有10000人被確診為癌症，而年齡越大，患癌的概率越大，死亡的概率也愈大，50歲以後，是癌症的高發期。

為什麼50歲就成了癌症的高發期呢？

一：被毒害更久

癌症的發生是長期性和持久性的，也就是說長期大量吸煙、喝酒甚至是熬夜都會導致癌症的發生。人過半百，很多習慣都已成型，一直保持著不健康的生活習慣就會被毒害更久，人體產生的自由基也會增加，經年累月的累積，患癌的概率機會更高。

二：免疫能力衰退

人過了50歲，身體的各項機能都會開始下降，當然也包括免疫能力，當人體免疫能力下降時，身體更容易受到癌細胞的攻擊，敵強我弱，所以更加容易患癌。

所以，生活中想要規避癌症，盡量遠離「6大短命習慣」：

短命習慣1、喜吃精糧

現代人比起粗糧，更喜歡吃精白米面。可是精白細軟的澱粉類主食，又是那麼快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰島素的壓力也會變大。對於預防糖尿病等慢性病是非常糟糕的事情;精白澱粉食物加肉類的配合，讓血脂的控制也會變得更難。

長期以往就會疾病加身，久而久之誘發癌症。

短命習慣2、不求醫

男人一般有苦自己咽，調查發現，近一半的男人有病時自己胡亂買葯解決，有1/3的男人則根本不理會身體出現的這些「小毛病」。80%的重病男性患者承認是因為長期不就醫，導致小病養成大病，以致錯過最佳治療時期，給癌症埋下了伏筆。

短命習慣3、邊喝酒邊吸煙

人到中年，應酬往往是不可缺少的，由於工作生活方面的壓力吸煙也是很常見的。

俗話說「煙酒不分家」，很多人在喝酒的時候會習慣性的點上一根煙。邊吸煙邊喝酒，肝臟會易最快的速度進入緊急狀態來代謝酒精，將95%的酒精代謝轉化為其他物質，當肝臟全力去代謝酒精時，煙草中的有害物質就不能進行及時的清除，導致毒素的累積。

並且，酒精和香煙已被證實是促進癌症發生的有害物質。

短命習慣4、水果和蔬菜攝入量低

世界癌症研究基金會發現，蔬菜中的營養成分和某些植物化學物質，能對致癌物質和促癌因子起到明顯抑制作用。可降低肝癌、肺癌、結直腸癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。生活中常見的蔬菜水果如：綠葉蔬菜、西紅柿、蔥、大蒜、蘿蔔、西蘭花等具有較強的抗癌作用，平時可以多吃。

短命習慣5、不做運動

有現代醫學研究表示，做運動可大大降低患癌的風險。運動能夠刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，使白細胞數量增多，存活時間延長，增加吞噬細胞的能力，也就是俗稱的增強人體自身免疫力。一旦體內出現少量的癌細胞，也可被我們體內的「白武士」圍殲。

短命習慣6、習慣胡思亂想

很多人遇到事情的時候就喜歡胡思亂想，但是壞情緒是會我們身體造成損害的。情緒可以通過下丘腦-垂體系統影響內分泌和免疫系統，從而改變腫瘤的發展過程。保持好心情，能抑制癌症的發展，但是抑鬱、悲傷的情緒會加速癌症進程。

最後，遠離癌症也要記住「三個」關於：

一、關於「睡」

就是睡覺。大量實驗表明，褪黑素是一種抗雌激素物質，它具有強大的抗癌作用。而這種物質只在夜間生成，晚睡熬夜，抑制了褪黑素的分泌。還有人認為，經常晚睡，導致生物鐘紊亂，這也會增加患癌幾率；

另外，經常晚上睡還容易得健忘症、使人反應遲鈍。所以，為了健康，最好保持規律的睡眠，時間在7小時以上。

二、關於「飲」

就是喝的東西。日常一定補充足量的水，如果不喜歡和白開水，可以喝點養生茶，這樣既能滿足味蕾的需求，還能保養身體。

喝酒的男人可以用蒲公英根茶泡水，對愛喝酒的男性來說，最受傷的就是肝臟，而蒲公英根含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇，能保護肝臟細胞，消除炎症，對於預防酒精性肝損傷效果顯著！蒲公英還能清熱利尿，對男性小便短赤，尿路感染等有很好的作用。

抽煙的男人，可以蒲公英桔梗茶泡水，茶水是焦油的剋星，可以幫助人體排出更多的毒素，並且還有宣肺、祛痰、利咽等功能，還可以生津止渴，提高免疫力，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合吸煙者作為代茶飲飲用。

三、關於「心」

就是心情愉快。人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然的提高，而如果鬱鬱寡歡的話，那麼體內的毒激素也會增多，免疫力也會跟著下降，所以保持開朗的心情是提高免疫力的一個最好的方法。

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