腎虛腎虧？幾種食物還你健康身體！

腎虛腎虧？幾種食物還你健康身體！

2018-03-01 00:56 來源：白衣小天使59

當出現腎虛腎虧的時候，會發生腰酸膝軟，四肢乏力，失眠多夢，夜尿增多，注意力不集中，生活沒有樂趣，久而久之會形成氣滯血瘀。其實從飲食上調理腎虛的好處遠遠勝過吃其他藥物。

第一：韭菜

韭菜又名起陽草，性溫，具有補腎壯陽的功效，可以溫腎暖腰膝，剛發芽的韭菜韭菜籽是最佳的選擇。除此之外，由於韭菜中含有很多的粗纖維，它具有促進腸道蠕動的功效，緩解便秘，對於胃腸功能不好的人，最好少吃。

第二：枸杞

枸杞既可以補虛生精，又可以養肝明目，對於精子質量不好和腎虛腎虧的男人可以多使用，除此之外它還具有抗衰老的功效，女性朋友們可以用它來泡茶煮粥。

第三：動物腎臟

中醫學中有一種理論叫做「以臟養臟」，動物的腎臟中含有大量的蛋白質，脂肪和各種微量元素，具有很好的滋補功效，以羊腎和豬腎最為顯著，但是由於動物腎臟中含有的膽固醇較高，吃多了對人體不利，所以吃動物腎臟應該適可而止。

第四：黑色食物

聽說容易腎虛腎虧的人平時從飲食上應該多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳，這些食物補腎的效果非常好，是滋補聖品。

第六：山藥

山藥性甘、味平，入肺經、脾經、腎經，還可以滋補健身，延緩衰老，於其含中，其中含有大量的澱粉、維生素和各種營養物質，所以它可以讓面色更加紅潤，老少皆宜。

男人補腎最好是從飲食上調理，加上多鍛煉增強體質，而不是吃各種各補腎壯陽的葯。最好多吃具有活血、補腎固精作用的食物。

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