腿比較粗，且幾乎是肌肉，要怎麼才能變瘦呢？

生活中可能會有些人看起來不胖，上半身也跟勻稱，但是腿很粗，這個問題令他們苦惱不已，那麼有沒有什麼能夠瘦腿的小妙招呢？讓我來跟大家分享。

1、按摩

經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力，洗完澡之後可以不要將腿部擦的太干，之後對腿部內側的脂肪進行按摩，一般來說腿部的脂肪都堆積在腿部的內側。通過按摩刺激穴位可以促進血液循環，排出毒素，消除腿部的水腫，而且還能加速腿部脂肪的燃燒，使皮膚更加緊繃有彈性。

2、散步

當結束了一天的學習或者工作回到家裡以後，大部分人吃完飯後不是在玩電腦就是在看電視，殊不知這個時候不運動最有利於造成腹部和腿部脂肪的堆積，這個時候為什麼不陪著家人出去散散步呢？散步的時候不要速度太慢，要甩開雙臂走起來，保持每分鐘60-80米的速度，走完之後記得一定要對腿部進行一下按摩，這樣可以緩解腿部的肌肉緊張，對於腿部線條的塑造具有非常不錯的效果，而且散步的時候多和家人交流交流也有利於家庭關係的和睦，不知不覺中就達到了瘦腿的效果。

3、做健美操

無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再盡量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。每天花費10到15分鐘來完成這個鍛煉過程，會給你的身體帶來意想不到的收穫。

總結:以上就是我總結的瘦腿小妙招，方法已經給大家帶到了，我相信大家如果是真心實意的想瘦腿並且照做了的話，每個人都能獲得自己想要的效果，在人前也會更加自信和朝氣蓬勃，好運也會隨之而來，

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