身體質量指數，你真的了解嗎？

這樣的身材，你也可以擁有！

隨著人們生活水平的提高，健康意識不斷加強，越來越多的人聽說過身體質量指數BMI,亦稱體重指數，是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準。

BMI=體重（kg）÷身高（㎡）

BMI指數的標準：

由於BMI並沒有把一個人的脂肪比例計算在內，所以一個BMI指數超重的人，實際上可能並非肥胖。舉個例子，一名練健身的人，由於他體內的肌肉所佔體重比較大，他的BMI會超過30，然而，並不需要減重。

真正衡量一個人是否肥胖，現時的BMI值只是一個參考值。 隨著科學的進步，對於肥胖的判斷，體脂肪率比BMI更準確，而腰圍身高比又比體脂肪率好，但最好的判斷標準是內臟脂肪。

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作者介紹：

曹春艷，高級健康管師，德國思維必精準健康檢測

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