春季養生，收藏這一篇就夠了!
前言：人體的陰陽是生命的根本，自然界有春夏秋冬四時的變化。善於養生的人，就要效法於天，順應四時陰陽的變化，以保持人與自然的和諧統一，從而達到祛病強身，延年益壽，陰平陽秘的目的。
《黃帝內經》稱：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮」。一年之計在於春，春天無疑是一年中最好的季節。然而春天也是流感，流腦等各種傳染病的高發季節。所以我們一定要有春季的養生保健知識，為一年的健康打下堅實的基礎。
春季，包括我國的農曆正月、二月和三月。此時天氣逐漸回暖，陽氣生髮，草木萌發，萬物生長，一派欣欣向榮之象。但同時，春天氣候多變，乍暖還寒，身體最容易遭受外邪侵襲。所以中醫有春夏養陽，秋冬養陰之說。而陰陽互根。春季萬物初長，固護陽氣，陽氣乃足，所以補陰也是很重要的，乃是補陽生化之本，生化之源也。
春季養生，要著重注意以下幾點：
1、養陽氣
春季和夏季，人們應該對體內的陽氣進行保養。所謂陽氣，通俗的話說，便是人們所說的活力、火力。相當於西醫所說的人體的新陳代謝能力和免疫力。若火力不足，便會出現畏寒、肢冷的癥狀。春季保養人體陽氣的方法很多，重要的一點是要「捂」，即俗話所說的春捂秋凍。這是因為，春天雖氣溫有所回升，但仍不穩定，在衣著方面，不要驟然減少，以免感染寒邪。特彆強調的是體弱之人要格外注意背部和膝部的保暖。保養陽氣，最容易也最簡便，最有效的方法便是注意保暖，並且多吃韭菜或薺菜等常見野生植物。
2、重養肝
肝臟在五行中對應木，而春季草木繁榮，欣欣向榮,所以在五行中也對應木。春季溫暖的氣候會使人的活動量日漸增加，促使新陳代謝日趨旺盛，因而在人體中，無論血液循環還是營養供給，還是生理活動，都會相應的加快增多，以適應人體各種的需求。中醫認為，這些活動均與肝臟的生理功能有關，如果肝臟功能失常，適應不了春季氣候的變化，就會在以後出現一系列的病症。特別是精神疾病和肝病患者，最易在春夏之季發病。 據現代醫學統計，精神疾病發病率以三、四月份最高，這也是季節對人體影響的一種反應，中醫所說的春養肝，道理就在於此。
保養肝臟的方法很多，在春天，不要過於勞累，以免傷及筋，加重肝臟的負擔。肝病及高血壓的患者，在春季到來之時，要按醫囑及時服藥。平時可用枸杞和菊花泡水，滋養肝陰。
3、防過敏
春季是各種花卉盛開的時節，有些人一接觸到花粉就容易過敏，輕者會出現騷癢，鼻塞，打噴嚏，流眼淚等癥狀，嚴重者可誘發支氣管哮喘，過敏性皮炎，喉頭水腫，蕁麻疹等嚴重的過敏病症。
因而在春季應該盡量減少吃高蛋白高熱量的飲食。特稟質（過敏體質）的人應盡量減少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便聞花草，並攜帶脫敏藥物。
4、勤鍛煉
春天由於氣溫回升，人們常常會出現春困的現象，表現為精神不振，乏困嗜睡。其實這種現象可以通過運動來於予以緩解。在春天，絕不能因為春困的現象而貪睡。中醫認為久卧傷氣，長久的睡眠會使新陳代謝遲緩，氣血循環不暢。身體的毒素不能及時的排出體外，所以導致體質虛弱，患病滋生。
《黃帝內經》中還指出，春季應夜卧早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生，這便意味著春天人們應當晚睡早起，披散著頭髮，疏散著形體，在庭院中漫步，可使智慧、靈感生髮不息。這些都是古人春天養生的寶貴經驗，很值得我們現代人去認真執行。
