肝是「啞巴」，多數人敗在不會溝通！實用養肝食物，溝通從肝開始

俗話說，肝是啞巴，胃是喇叭。肝沒有痛覺神經，有病了也不痛。溝通從心開始，生活中你也要溝通你的小心肝。現在的人們生活節奏快，工作壓力大，許多不良習慣都會導致免疫力下降。經常熬夜導致睡眠不足，影響肝臟的自我修復功能。而肝臟的受損會直接的影響到我們的身體健康，所以也就有句老話說的好「肝不好，人易老」，因此養肝護肝就顯得尤為重要了。

三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成肝臟功能受損。

當肝臟這個解毒器官出現問題時：

無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。

頭髮經常很油。

出現粘便、有體臭。

腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。

指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。

乳腺增生和婦科問題。

蘑菇具有強解毒功能，對肝有很好的保護作用。蘑菇中所含的硒元素，不但數量高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些，尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病。

蘆筍中含有較多的微量元素硒，而硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性，來提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，從而保護肝臟。肝病患者補硒可以達到阻斷肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的目的。

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。每天取紅棗7顆或龍眼乾2錢，加水熬煮或熱泡成500ml茶飲，每天喝一杯可補養肝血，進而促進新陳代謝、維護腸道健康和蠕動。

蒲公英中含有豐富的微量元素，並且有人體所需要的礦物質，有強化肝臟的作用，還可以促進食物的消化，每天一杯，清熱解毒，減輕肝負擔。

我國民間有一句俗話：「吃好蔥姜蒜，病痛少一半。」蔥、姜、蒜不僅僅只是日常生活必備的調味品，同時它們還是具有神奇功效的良藥。特別是在乍暖還寒的立春時節，人們更應該好好地利用蔥、姜、蒜。蔥葉中含豐富的維生素A、維生素C以及鈣，同時蔥還可以刺激消化液的分泌，增進食慾。大蒜含有一種殺菌能力特彆強的大蒜素，它能夠殺滅多種病菌。

肝臟是人體的一個重要器官，它具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此，春季養肝得法，將帶來整年的健康安壽。

以上圖片來自網路

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