孕期缺鈣可不止是腿抽筋，後果比你想像的嚴重多了！

常常聽身邊人念叨，懷孕了要注意補鈣！

這句話可別聽過就算了。補鈣，對於孕媽來說太重要了！

要知道，孕期缺鈣的後果，可不止是腿抽筋！

無論對於孕媽還是寶寶，缺鈣帶來的健康傷害都比你想像中的嚴重多了。

很多孕媽覺得自己每天一杯奶，多半是不缺鈣了。

然而，大多數孕媽可能夠吃不夠鈣！

寶寶從孕早期的一個受精卵發育到一個足月的孩子，需要很多的鈣來長骨骼和牙齒。到了孕中晚期，媽媽每天要攝入1000-1200mg的鈣。即便是常吃乳製品的西方女性，也常常吃不夠足夠的鈣。

所以，如果你沒有每天食用很多牛奶和奶製品，那麼最好考慮下額外補鈣，向產檢醫生諮詢下是否需要食用鈣片或其它補鈣產品。

哪種鈣片補鈣效果好？

其實補鈣製劑的效果都差不多，選擇正規廠家的靠譜產品即可，千萬別被那些浮誇的廣告和種草文給蒙蔽了。

圖片來源：太平洋親子網

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