你真的「會」刷牙嗎？這麼多年，也許你一直都是錯誤的

看到標題是不是覺得很搞笑？但這件看起來很搞笑的事並不代表每個人都做到了，你真的「會」刷牙嗎？

相信很多朋友都有這樣的困惑，為什麼我每天早晚都按時刷牙，為什麼我的牙還是發黃髮暗？這固然有一部分人是因為牙齒本身不好，但更多的卻是刷牙方法不正確造成的，選擇正確的刷牙方法，事半功倍喲！

為什麼要好好刷牙？

1.刷牙可以預防齲齒和牙周病

牙菌斑是口腔中對牙齒健康危害最大的不潔物，是導致齲齒和牙周病的主要原因。它們是唾液中的糖蛋白和細菌、食物殘渣構成的吸附在牙齒上的細菌斑塊，需要用點力才能將其刷掉。

2.刷牙可以增強牙齦組織的抗病能力

刷牙的時候，並不是只刷牙齒部分，牙齦組織也會受到一定的按摩和刺激，有利於促進牙齦組織的血液循環，增強牙齦組織的抗病能力。

3.預防口臭，清新口氣

吃完飯口腔中難免留有食物殘渣，容易造成口腔異味（尤其是吃了有刺激性氣味的食物）。而且，長時間不刷牙，細菌會滋生、繁殖，導致口臭等一系列問題。

正確刷牙的順序

一刷牙齒外表面。將牙刷毛45度斜放在牙齒和牙齦交界處，做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒向上輕刷。

二刷牙齒咬合面。平握牙刷，力度適中地來回刷牙齒咬合面。左右兩邊上下排牙齒咬合面都要認真刷，清除牙齒縫隙污垢。

三刷牙齒內側面。牙齒內側也是細菌容易繁殖的地方，不能忽視。刷牙時把牙刷豎起來，輕柔地上下刷牙齒內表面。

四刷舌頭表面。最後別忘了由內向外輕輕刷舌面。

4個護牙小常識

1.飯後不要立即刷牙，吃完飯用水漱漱口，每天早晚刷牙，且要刷2—3分鐘。

2.牙膏不是越貴越好，選擇自己合適的就好。小孩子應用兒童牙膏。

3.牙刷盡量選擇毛軟且細的。

4.牙齒有問題要及時看醫生，每年做一次口腔檢查。

5.1個月換1次牙刷較好，一根牙刷使用最多不超過3個月 。

6.均衡地攝取食物，保護牙齒健康。

朋友們，你學會刷牙了嗎？

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